一个行为，坚持90天就成为了习惯。而习惯过程中对于自己和对于环境的影响确实有负面或者是正面的反应在的。基本上人都喜欢喜欢正向的鼓励以形成一个习惯的，当然也有在皮鞭和棍棒下形成习惯的过程。认识到一个行为不好是一个问题，而能够修正自己的行为，并坚持下去又是一个问题了。再西方说这是意志，意志翻译是WELL，我们都在谈自由意志，意志难道自由的吗？

　　女儿最近写字写的有些潦草，分析原因是因为明天学校要放假，学校放假与现在写字潦草又有什么关系呢？把心放在当下难道就这么难吗。是的确实很难，从吃穿住行中若能时时存恭敬心，念念当下那生活就会充实，定力就会绵绵不绝，对于一部分人来说，他还不觉得。因为有分别心，但这个分别心如何来的呢？还是意识造成的，意识受制于身体的感觉，所以我们首先容易的是把身体锻炼好。