精选阅读（一）：

　　吵架的技巧

　　要吵个好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。

　　要做到的事情之一：[由www.telnote.cn整理]

　　要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。举例来说，对方说：“我觉得你真的很自私”。你千万别急着反击：“那你呢？你又好到那边去？”你就应静下心来，问一下对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样貌？”这就是在澄清对方的想法。

　　如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也就应要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。经典台词对白

　　要做到的事情之二：

　　要理清彼此的需求。问对方：“你要我怎样做？我怎样做你才会满意？”或者清晰的告诉对方，你要的是什么？他要怎样做你才会满意？

　　许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种状况之下，运用科学的定义是很重要的。举个例子来说，当对方说：“你每次都不会在意我的感受”。你能够问她：“我要怎样做，你才会觉得我在意你的感受”如果他说：“我期望你能够常常陪我。”那么你能够问她：“你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢”看后感

　　千万不好觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的状况就是在这一个问题上。试想，如果对方说：“我期望你有时刻就陪我”，而你说：“我真的不可能每一天都陪你。如果一个星期有三天陪你，你能够理解吗”你看，这不就是真正开始在沟通了吗当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧？

　　吵架的时候除上述这两件重要的原则就应要做到之外，也要避免下列这些事情：

　　一、不好谈一些不太可能改变的事情：

　　例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等。如果你是被讲的一方，我推荐你能够冷静的响应说：“我知道我的确是这样貌。但是这就是我，我就是这样貌。谈论这个问题对我们并不会有帮忙。

　　因此，我们要不好谈一些我能够改变的部分？”如果你是讲的那个人，那么我推荐你要想清楚，对方可能就是这样貌，你能够理解的话就理解这样的他，不能理解的话就要思考离开他。勉强要对方做一些不可能达成的改变，只但是在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神医疗处理的(如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群)，那么你就应协助他寻求专业的推荐。

　　二、不好翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵：

　　在争吵的过程中，不好一向在挖过去的旧帐来算。这只但是是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮忙都没有。我推荐你常常说一句话：“好，那我们以后如果遇到类似这天的问题，我们要怎样办？”

　　你能够讲出你会怎样处理未来类似的问题，看看对方可不能够理解、他期望你怎样改变。你也能够问看看对方会怎样处理问题，看看你可不能够理解，讲出你的期盼。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎样办？”这样的一句话，能够帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。

　　三、不好打断对方：

　　你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。你就应冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的资料做澄清。如果对方讲的资料很多很杂，你能够要求他一次谈一个核心问题就好了。

　　然后在他讲完之后，你能够重述一遍他的想法，问看看他，你的明白是不是正确。通常盛怒中的对方会正因你准确的明白到他的感受而平静下来。因此，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。

　　但是，如果你在讲话的时候，对方会一向打断你呢那么你能够直接跟他说：“你此刻一向在打断我，这样貌我没有办法讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就能够说：“我觉得你一向在打断我，这样我们没办法沟通。

　　如果你想要再谈的话，你就不好再打断我。如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。

　　四、不好在激动的时候争吵：

　　当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么能够刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。因此，聪明的人就应要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。

　　在下列的状况下，我会推荐你不好吵架：

　　开车时

　　凌晨12：00以后

　　喝酒之后

　　身体不舒服或疲惫时

　　在上述这些状况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。如果对方一向要找你吵架时，你能够跟他说：“此刻你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我明天必须会找时刻跟你谈这个问题。”这一点要坚持。

　　人与人的亲密关联中，没有不吵架的。有建设性的吵架会让彼此能够相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关联是好处很多的

　　精选阅读（二）：

　　避免争吵的诀窍

　　争吵，容易使人感情激动，思想混乱，茶饭无心，夜不能寐，扰乱生活、影响健康，友谊出现裂痕，家庭出现不幸。

　　那么，怎样才能避免与人发生争吵呢？下方谈几种方法。

　　1。开阔胸怀：只要你有宽阔的胸怀，有宽宏的“海量”，自然不会同对方争吵。常言道：“宰相肚里能撑船”，有所作为的人，想的是事业、是工作，对于那些不屑一顾的生活小事不愿费心思去争吵。即便是有必要争论的大事，也是要冷静说理。

　　2。冷静说理：与人发生矛盾纠纷时，你千万别急躁，一急就火，就容易与人争吵。这时，最重要的是头脑冷静，仔细分析对方的话，是不是有根有据，是不是占在理上，以理服人。当然，这是对讲理的人而言，如果对手是个不讲理的人，那你能够一笑置之。

　　3。一笑置之：遇上别人对你冒犯，有的就应严肃对待，有的能够置之不理，有的能够一笑置之。。。。。。有了这“一笑”，既可避免与人争吵，又能够消除自己的恼怒，还能够显示出对方的不合理和不光彩，显的你大度。但是，千万不好说过头话，要掌握分寸。

　　4。掌握分寸：你与人交际的时候，一言一笑，乃至一举一动都务必有分寸，不可大声喧闹，无端的指责别人，或者指桑骂槐，引起别人对你的轻藐。

　　精选阅读（三）：

　　吵架能够让你迅速了解一个人，了解Ta内心的真实的需要，也能够妥帖的暴露自己的想法。并且能够很有效率的解决两个人之间的问题，加速磨合的过程。因此，不必害怕感情中的吵架，它往往是利大于弊的事物。但我们需要谨记一些吵架的原则，让吵架的度一向控制在利大于弊的范畴内。专家们认为，正确的吵架技巧包括以下12个方面：

　　一、注意场合，尽量选取两人独处的空间

　　如果很难控制，宁愿在大街上吵，也不好在认识的人面前吵，尤其是双方父母亲友面前。这样无论你们吵什么，吵成什么样，过一会儿依然能够甜甜蜜蜜，并且不好让其他人涉入你们的争执，是对双方的一种保护。

　　二、尽量应对面吵，不好在电话或者网上吵

　　毕竟吵架是一种应对面的活动，眼神、肢体、温度、气息都传递着一些信号和暗示。电话或网络往往丢失一些信息，会造成更多误解。并且有一些肢体接触，有时候能够更快的让风波过去。比如拥抱、亲吻……做鬼脸、摊手……

　　三、最好不好哭

　　吵架不是纯粹的情绪对抗，而是逻辑对抗，哭会让情绪影响决策。激烈争吵时应克制自己，暂时离开“现场”，比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子，给彼此一个冷静的机会。吵完之后，开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场电影等都是化解之道。

　　四、注意不好讲伤人的字眼

　　声音能够很大，态度能够很严肃，能够据理力争，能够无理取闹，能够鸡毛蒜皮，能够表达出你不喜爱的一切事，但不能口出恶言。毕竟那是你爱的人。我们对最亲近的人也会释放攻击性，但要明白，你攻击Ta的目的是为了催进你们的爱，而不是让对方离开你。

　　五、两句不能说的话

　　有两句话，在吵架时千万不好说：“我们分手吧”和“我们离婚吧”--有些人一气之下，就会冲口而出这种气话，这往往会成为一种残酷的预言，把所有小事都变成大事。其实说了这句话，也并不解恨，而且还有无穷的后患。事情基本不会严重到这样的程度，改变关联的话，尽量让它咽在肚子里吧。

　　六、见好就收，必须要留台阶下，给自己也给对方

　　有些人吵架，必须要两败俱伤，而且还要败到“姥姥家”……都不给自己留活路。其实吵架怎样开始的，并不重要，怎样开始都行，但结束切忌要留台阶。如果对方给了你一个台阶，要立刻抓住，赶紧下来，不好贪心。每个人停留在争吵中的耐心不会超过30分钟，因此，尽量在30分钟内找到台阶，出来喘口气。

　　七、吵架的时刻有讲究

　　瑞典研究证明，最易引起夫妇争吵的是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身心最疲惫的时刻，最好不好发生矛盾，否则很容易激化。王裕如认为，尤其是上班前的争吵要尽量避免，正因吵砸了很难弥补，会窝火一天。此外，晚上入睡前不好吵架，正因这是人一天心理最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

　　八、吵后约定一些原则

　　吵架之后，你立刻会了解对方的一些吵架习惯，比如Ta爱嚷嚷，中途会走开，还是死也不肯下台阶……这些在两人和好后，都能够透过约定，来进化彼此的“吵架水平”。比如：下次吵架谁也不好走开，吵能够但不好提分手……约定的吵架原则，往往十分有效，能够让下次吵架更有效率，而且减少吵架的“伤害性”，还能加强两个人的默契。

　　九、话绝对不能说

　　一是否定对方主角的话，比如“我以前男朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”。二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不行，你能干什么啊？”三是正因一件事否定所有事的话。比如一次没有把地擦干净，就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达消极期盼的话，比如“过不下去别过了，离婚得了。”

　　十、吵到一半不好闪开

　　有些人在吵架时，尤其是被动的被拉入吵架时，会在中途离场，或者挂断对方电话……这种方式仅仅是叫停，并不是解决问题，往往还是会引发“下半场”更为激烈的风波。而且正因突然闪开，让对方心理感受很不好，被丢在那，冷在现场……往往会让对方更不理智。甚至从热战转变为冷战。冷战总有一个人要来收场，往往一个小问题，放几天就会成为大问题，最好能够一次性解决。

　　十一、事情要透过确证再吵，不好凭自己的怀疑来吵

　　有时候，我们揣测对方的用意，比如Ta有5000元的去向隐瞒我，必须是有外遇……但最后发现，对方是给你准备了一份惊喜……这样的争吵真的有点弱智。有时候，我们过渡的敏感和不安全感，会多出很多怀疑，这个时候必须要向对方确认清楚，然后再发脾气。你常常会发现，有时候你找茬吵架，并不是正因对方做了什么错事，而是由于你自己的不安，你只是用爆发的脾气来表达了这种不安，但此时你爱的人却成为受害者。因此，我们需要独自处理好自己的不安，确证怀疑就是处理不安的一个好方法。

　　十二、思考对方的基本需要

　　其实解决吵架往往有很简单的对策：男的基本要给面儿，女的基本需要抱。很多女生都说：“其实他不知道，就算我再凶，只要他过来抱抱我，就没事啦，可他就是不懂……”，男生也会说：“我哄了她7个小时，可她就是不给面儿……”这或许是男女的误差，让这么简单的解决方法往往错过最佳时机。男生们只要记住，对无理取闹的女友，往怀里一搂;女生们只要记住，在男友说了5分钟软话时，给一个笑脸……吵架都会立刻转成甜蜜的序曲。但女生需要谨记，如果你把男生的面子伤得太厉害，把他的耐心磨光，他就算再爱你，一时刻也不会想抱一个冷漠暴戾的女生。同样男生也需要谨记，如果你犯得错误真的很严重，最好不好期盼简单的抱抱就能了事。

　　我们要永远记得，吵架并不是为了伤害对方。正因有爱，我们走到一齐，只有沟通，才能相扶到老。