女人皮肤好的秘诀
精选阅读（1）：
女生让皮肤变好的小窍门
有些人不知不觉就会发现自己的皮肤变坏了，这都是正因在日常生活中没有太注意，而一些生活小细节都很有可能导致皮肤变坏的现象发生，掌握一些让皮肤变好的小窍门，能够让自己持续婴儿般的水嫩肌肤。其实世界上没有丑女生只有懒女生，想要水嫩的肤质就需要在日常生活中重视每一个细节，并采用相应的护肤技巧施行，这样才能够到达不错的效果。
1：戒烟少酒偶尔的品品红酒、啤酒其实是能够美容的。长期饮酒能够。但长期过量饮酒不但损伤肠黏膜，影响肠对营养素的吸收、影响脂肪代谢，而且导致体内多种营养素缺乏。吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老，吸烟女性出现皱纹的几率加倍，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管，造成营养吸收障碍，从而使皮肤衰老，失去弹性和光泽。[由www.telnote.cn整理]
2：彻底卸妆洁面很多MM都喜爱为自己化上精美的妆容出门，但是回到家后，千万别忘了要彻底的卸妆洁面哦。化妆品里的化学成分留在脸上很容易腐蚀肌肤，产生色斑、黑头、粉刺等肌肤问题。光洗面奶和卸妆乳是不够的，还要记得定期做深层洁面。把皮肤底层污渍完全扫除。
3：多吃水果、蔬菜多吃水果、蔬菜有益排便排毒，能够促进身体的代谢功能，延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。还有益瘦身哦。少吃那些垃圾食品，那些没营养的辛辣食品，不仅仅热量高，还会导致血糖上升，刺激胰岛素超多分泌，让皮肤易长痘痘。家长寄语怎么写
4：平时尽量多喝水，能够起到排毒、补水的效果。另外避免曝晒，外出时尽量采用物理方法(撑防晒伞、，戴防晒帽)预防紫外线对皮肤的伤害。一般状况下，尽量减少户外活动。每日增加清洁皮肤的次数，油性皮肤睡前沐浴必须要清洗干净，以免过多的皮肤污垢汗液等堵塞毛孔。饮食：应以清淡为宜，多吃水果、蔬菜、多喝水，少食油腻性和揧性强的食物，不抽烟、饮酒、不喝浓咖啡或浓茶，以减轻皮肤的分泌。睡眠：保证睡眠质量。注意室温，避免过多出汗。
女生在日常生活中的习惯，会直接影响着一个人的肤质，因此想要好的肤质，必须要在此多下功夫，同时要多喝水，多补充水果，喜爱化妆的人在生活中还要多注意，卸妆必须要完完全全，以免严重影响一个人的形象。
精选阅读（2）：cf网名
女生好皮肤的保养秘籍
牛奶洗面－－对付脸色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面能够帮你在5日内“换肤”！你坚信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！
上妆前，能够先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
【步骤】
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
3、轻印面孔，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
面霜加维生素E－－对付皱纹
速度：1天
如果发觉面霜不够滋润，能够在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。正因睡觉是皮肤休息的好时机，个性容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合但是。
保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥
速度：5天
每一天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量就应会变得比较滋润。当然好的保湿面膜十分重要。
萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮
速度：1～2天
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，但是也有紧急处理方法：即未受细菌感染，能够用双氧水涂在暗疮上，次日红肿状况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
柠檬敷眼－－对付眼袋
速度：5分钟
有眼袋了！不好担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。但是敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
涂眼霜按摩－－对付黑眼圈
速度：30秒
眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧！
睡高枕头－－对付眼肿
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，能够试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。
敷蛋白－－对付黑头
速度：1天
鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上方，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，但是要记住，棉纸消除后，必须要拍上无酒精的爽肤水。
热水敷唇－－对付脱皮
速度：15分钟
干燥口唇易脱皮，涂口红去时才发觉，难道用手撕掉？不行！必须见血，还容易引发过敏症状，最好是先涂一层厚厚的润唇膏，用热水浸湿化妆棉敷在唇上15分钟。再用牙刷轻刷唇部，刷掉唇皮即可。
护肤程序中加入类维他命A
类维他命A是一种与维他命Ａ既相关又不一样的物质，其商品名为RetinA或Renova。类维他命A对皮肤十分有效，个性能够增强皮肤细胞对表皮生长因子(EGF)这种刺激皮肤生长的天然激素的反应性。因此类维他命A能够令皮肤细胞的产生处于正常工作状态。如果在护肤程序中加入类维他命A，一个月后，皮肤就会得到明显的改善，皮肤会更加柔软、皱纹减少、疤痕变浅、毛孔减小。
但通常状况下，涂用Renova，会使皮肤变薄，增加肌肤对日光的敏感，因此，欧美皮肤专家推荐，受阳光灼伤稍轻的沙滩美眉能够到药房购买药性较温和、作用较慢的非处方维他命A醇。或使用皮肤抗皱霜或欧莱雅无痕晚霜，每3天用一次，并配合维他命A醇使用，效果更佳。
给脸“喂”点维他命C
维C能够有效地清除自由基，并有助于延缓肌肤衰老，使受损细胞得到有效修复，因此通常状况下，很多减斑类化妆品都添加有维他命C。为此，沙滩美眉能够利用维他命C的这一大特点，帮忙肌肤减淡褐色斑点，使肌肤得到深层滋润。事实证明，很多沙滩美女在使用过含维C的护肤品后，感觉胶原质水平得到大大改观，皮肤更加富于弹性和光泽。因此，专家推荐，沙滩美眉试用一些具有防晒功效的新型护肤品，如SPF为15的露华浓维C隔离日霜。
挖掘铜的功效
某些金属物质也是胶原合成所必需的，如铜。当皮肤细胞内铜的含量升高时，胶原蛋白合成增加。但是，铜是一种有毒的金属，因此，目前出现的已获得专利的铜肽不仅仅没有了毒性，而且可促进胶原合成，伤口愈合，有效地抚平皱纹。因此，欧美市场上销售的具有很好渗透性的蓝铜弹性修复膏和Neutrogena紧肤晚霜都是沙滩美女很好的选取。
用保水型唇彩修复娇唇
唇部其实很脆弱，在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。但是这似乎还远远不够，正因有时嘴唇会变得很薄，其实，这就是太阳引起胶原质缺失的先兆。尽管注射胶原质能够让嘴唇肌肤恢复一些元气，但对健康却无好处可言，因此欧美美眉通常会遵守护肤专家的劝告，选用保水型的唇彩，以到达很好的修复作用。
夏日控油具体控制油光的步骤
1、清洁：选取性质温和清爽的洗面奶，不仅仅能够洗净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘，洗脸的顺序，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。
注意：不能用冷水来洗脸，正因夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相比较较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2、紧肤：能够选取内含一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁。使用含微量酒精的紧肤水，不仅仅能够收缩毛孔，抑制油脂分泌，还能够调节皮肤酸碱平衡，帮忙补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感，则最好不好使用内含酒精的紧肤水。
3、滋润：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，能够及时补充水分。另外还能够用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，抑制粉刺构成，还能够减少皱纹。当然用了果酸产品后，再涂上一层内含防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都十分重要。
4、护理：选取性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，能够清除掉毛孔内的污垢；减少因油脂过多造成粉刺的产生，还能够使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉刺的T区能够使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。
5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免饮酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品。
控油3大误区
■误区1频繁洗脸去油光
控油并非将油脂全部清洗掉就能够。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，期望能够越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个好处上说，补水是控油的关键。因此选取控油产品时除了强调控油的效果外，还务必思考产品本身的保湿效果，只有带给肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的状况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加超多分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。
■误区2青春期才要控油
很多人认为控油是青春期才会碰到的问题，其实不然。据一项调查证明，在亚洲女性当中，油脂分泌带来的问题平均在37。2岁到达高峰。最高峰5-7年后，过量的皮脂将引起毛孔扩大。这种状况不在早期加以控制的话，毛孔粗大的状况会随着岁月的流逝而不断恶化。
■误区3控油是女生的事
荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一。男性荷尔蒙中的二氢真固酮，会促进皮脂腺分泌，让脸上油脂增多，因此男性皮肤最明显的特点就是出油量较多。因此，男性比女性更加需要注意控油。
DIY去油面膜
1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。
2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。
3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。
4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。
5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为“清爽西施”。
==========十三个美丽的急救小秘方========
腮红太红、指甲破损、重要的会面突然长痘痘……当措手不及的尴尬时刻来临的时候，一些过来女生的妙方帮你应急美丽。
1、尴尬时刻：哭的时候被同事撞见，刚巧睫毛膏是不防水的。
应急秘方：找到化妆间，拿起身边的护唇膏、护手霜之类的乳液，擦一点在眼下，然后用面巾纸轻轻擦掉。如果没有乳膏呢？取一张面巾纸用嘴沾湿，就能简单卸妆了。秘诀是要在妆花掉之前抢救。
2、尴尬时刻：想要穿上露背礼服，肌肤却像天花板一样干燥脱屑，而且晒得深浅不一。应急秘方：以细软的沐浴刷将皮肤老死细胞刷去，然后用较温和的沐浴乳，温水淋浴。等肌肤尚未干的时候，抹上滋润乳液，多擦一点。如果能够，用接近深色皮肤的粉底均匀地覆盖在花了的皮肤上。
3、尴尬时刻：拍照当天醒来发现鼻头长了颗青春痘。
应急秘方：如果痘痘已经变白有脓头，就热敷，然后轻轻用纸巾把痘痘挤破。如果脓还没有突出皮肤表面，能够涂上维生素E软膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘处，涂上粉底，再以手指轻轻沾去剩余粉底，最后，扑上和肤色完全相同的蜜粉，腮红打得厚一点。
痘痘在不该出现的时候出现，真是件令人苦恼的事情，为了避免这种尴尬，阿拉就应在痘痘还没有出现的时候就注意清洁皮肤。
4、尴尬时刻：头皮屑掉不停，可刚巧穿的是黑色衣服。
应急秘方：立刻买一瓶小包装的去屑洗发精洗头，没有条件就将头发打湿，然后梳成马尾。
应急也只能这样了，为了不再尴尬，咱们平时就就应注意！
5、尴尬时刻：要见男友了，但是在化妆品柜台被画得像个风尘女郎，只有10分钟能够补救啦。
应急秘方：快到另一个专柜去要一些卸妆乳和护肤品试用妆，再到盥洗室把脸上的妆洗掉。最好身边有湿面巾，赶紧到另一个专柜上一点粉底，再用一点唇彩就足够了。
6、尴尬时刻：刚做完皮肤保养，满脸竟然冒出了疹子。
应急秘方：用冷水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，把新产品从皮肤上抹掉，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，用一些冰敷在脸上，便能迅速镇静皮肤。
可能是对新产品过敏了，因此在使用新产品前，最好测试一下自己是否对之过敏
皮肤瘙痒，总想挠几下；某些部位出现红斑或者大片潮红；皮肤出现灼热甚至疼痛；局部明显肿胀；皮肤上长出小疙瘩，但又不像粉刺；出现一串串的小水泡；局部皮肤溃烂
如果你有2条以上的症状，除了要及时清洗皮肤外，最好是到医院处理一下。
7、尴尬时刻：狂欢到深夜，隔天起床，发现眼袋肿大，还要上班呀！怎样办？
应急秘方：要消除眼部浮肿能够用毛巾包几块冰，敷在眼上，能立刻减轻浮肿状况。或者用茶袋、黄瓜切片敷在脸上。点上遮瑕膏，其他眼妆不好太多，上班能够戴上墨镜扮酷。下次醉醺醺回家时，别忘了上床前多喝点蜂蜜水，然后垫个枕头在脑后，第二天眼睛就不会太肿了。
这些小tips能够帮忙你缓解这种状况：
(1)搽上按摩眼霜，然后用中指以按压的方式由上眼睑的内部向外按压制太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻樑相接处，如此来回几次，可有效促进眼周围的血液循环。
(2)使用热敷，洗脸时顺便利用热毛巾，盖住两眼，多敷几次，对于刚熬完夜或是两眼疲劳的消除个性有效。
8、尴尬时刻：在乘飞机去欧洲参加展览时，由于长时刻的飞行，皮肤明显地受到影响，而且面上的皮肤已经开始发红。
应急秘方：在这种状况下就应立刻用牛奶泡一杯袋装茶叶，敷在脸上，这能使皮肤即刻得到缓解。
飞机上过于干燥的空气把头发弄得毛糙散乱。
应急秘方：在头发上抹了厚厚的一层锯油膏，并且将头发在脑后挽了一个发髻，能够防止头发干乱。需要的只是赶紧去酒店将锯油膏清洗掉。
飞机里的干燥空气能够让你的头发变得毛糙，说明你的头发平时已经很干了。因此日常就应注重养发，给秀发一颗健康的“芯”。
9、尴尬时刻：指甲破损，指甲油也斑斑驳驳，把最心爱的毛衣也钩破了。
应急秘方：赶紧买瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂缝间，以免状况越来越糟。然后用创可贴或者透明胶带把指甲尖端包住。
创可贴或者透明胶带都找到了，不如买个指甲剪吧！已经钩破的毛衣，赶紧在断线处打结吧！
10、尴尬时刻：我是化妆师，某次发此刻给模特做彩妆的时候睫毛膏竟然已经干了。太丢脸啦。
应急秘方：急中生智想起的方法——用凡士林油代替睫毛膏来化妆。之后发现这样使眼睛看起来更湿润更有神，明亮并且性感。这样一种思维使我在日后的工作中获益匪浅，我会经常用唇彩或者日霜涂于眉间，这样眉毛看上去就更加闪亮了，会有意想不到的效果呢。
真是经验丰富，彩妆用品还真有很多能够通用呢！咖啡眉笔一笔多用美丽自然妙“笔”生花。
11、尴尬时刻：有一次参加Party，刚要整装待发，突然觉得刚上完妆的皮肤感觉刺痛、难受，一向有点痒，甚至摸来摸去的要弄花妆了。
应急秘方：在不经常化妆的皮肤上，上浓妆经常会“反应强烈”，或者在干燥季节使用了不适宜的护肤品和粉底，就会遇到这样的紧急状况。如果你的皮肤属于敏感型的，身边时刻预备一些具有舒缓紧张皮肤功能的乳液绝对是必要的，一涂在脸上，难受的皮肤顿时能够恢复清爽，在粉底的裸露处用一些这样的乳液，去淡点腮红和蜜粉，只保留眼唇的彩妆，才能度过难过的时刻。
12、尴尬时刻：化妆的时候没有睫毛夹，眼睛显得无精打采的。
应急秘方：有棉签吧，或者是勺子，只要用它平放在睫毛下方，顶住睫毛的根部，等待一会，立刻就有睫毛夹过的神采了。
13、尴尬时刻：没有化妆，却突然有客户上门。手边只有一支唇膏。
应急秘方：我用拇指将口红涂在脸上，这比任何化妆都管用。腮红会让脸色立刻红润起来，用手指涂抹出来的感觉是那么地平滑、自然，而且颜色也会保留得更持久。手边找不到睫毛夹的时候，用勺子边就能帮你解决这个问题了。
爱美的女孩总是会用彩妆让自己看起来更精神。可也比不化妆的女孩多了很多风险，比如上方那些尴尬状况。鱼和熊掌不可兼得，只有在化妆时积累炉火纯青的技巧啦！另外，今年流行的透明化妆术，也会减少很多麻烦。
======护肤：快速消除青春痘洗脸法======
如果你被层出不穷的痘痘烦恼，你肯定试过无数方法了，有效吗？这套洗脸法你试过吗？也许正好是适合你的解决痘痘的大帮手呢！有点复杂，但是系统，看仔细喽！
3分钟洁面法
1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；
2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不好太用力，如果觉得疼痛就停止。
3、之后用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。
4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法务必早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。
纱布洗脸法：
在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术：1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每一天洗一次。
高级洗脸法：
中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，构成三个指套；
2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干。
超级洗脸法：
前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经构成疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
紧急洗脸法：
此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫留意地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和构成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
=======护肤：皮肤敏感与过敏护理有别======
敏感是一种状态，过敏是一种症状。敏感是指皮肤脆弱，容易受到各种刺激的影响；过敏则是指皮肤受到各种过敏原刺激后产生的一种红、肿、热、痛、搔痒的现象。
（一）原因：
1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关；后者主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。
2、过敏：从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等；从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成。
（二）特征及临床表现：
1、敏感：敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露，容易发红，且呈不均匀潮红，时有痒感及小红疹出现。
2、过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱严重者脱皮、水肿。
（三）两者的关联
1、敏感：敏感肌肤如果呵护不够，经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用药，则会转变为易过敏肌肤。
2、过敏：易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起，但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的症状。
（四）预防及治疗措施：
1、对于敏感性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等；避免接触热、碱、电流刺激；不好过度磨擦；防止紫外线照射。平时可用冷水或温水洗脸。
2、一旦发生过敏则要注意：
（1）要有良好的心态：首先应明白过敏只是代表这个人不适合这种产品并不表示这个产品不好；任何化妆品都可能产生过敏；任何人在某些状况下都有可能过敏。
（2）弄清过敏的原因：远离过敏原，同时透过清除自由基，调节免疫力，改善自身过敏体质。
========护肤：皮肤如荔枝般嫩滑=======
虽然没钱买保养品，但是门面还是要顾的；其实只要从日常生活做起，简单的小动作就能让你很漂亮。
由于当时皮肤粗糙干涩，看到一个简单的小秘方可让肌肤变滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例调好搽在皮肤上，便抱着姑且一试的心态用了这个秘方；想不到才3个礼拜的时刻，我的肌肤就变得细致光滑。
除此，水是最便宜健康的饮料，因此多喝水是必须要的。一般含糖饮料只会让你发胖，而水则可促进身体代谢，让你健康又漂亮。
多户外也是很重要的。我那里指的不是剧烈的无氧户外，那只会让你长肌肉；我指的是一些和缓的户外，像是骑脚踏车、快走等，最好能和日常生活结合，才容易持之以恒。譬如搭公车能够提早一、两站下车，然后快走回家；长久下来，身材自然不走样。谁说美丽必须要付出昂贵的代价？简单，也能够很漂亮。
=======护肤：挥别夏日粗毛孔与痘痘肌肤=====
火伞高张、紫外线指数天天濒临「危险级」的季节，气温毎升一度，脸上的油脂就多逼出一些，加上汗水搅和，毛孔总显得很粗大、痘痘也个性容易冒出来。别担心，做好相应保养对策，即使是橘子妹、痘花妹一族，也能迈向美人之路。
向粗毛孔说Bye-Bye！
过多的油脂、粉刺囤积，是造成粗毛孔的最大主因！经常挤压、清除粉刺，长期下来，却可能让毛孔璧肌肤受伤害，越来越松弛。持续皮肤洁净、避免毛孔堆积油脂、污垢的同时，搭配涂抹紧致毛孔的保养品，有绝对加分效果。
1。每日做好卸妆、清洁工作：残余彩妆品、污垢会藏身毛孔中，帮忙粉刺构成。
2。定期去角质：每个礼拜至少帮肌肤来次大扫除，使用去角质产品，尤其T字延伸到鼻翼两颊肌肤，可稍做按摩加强，避免污垢、粉刺深层堆积
3。使用紧致毛孔产品：针对已构成粗大毛孔做修护改善，像是使用倩碧毛孔紧致修护露，添加去角质独家科技，持续毛孔畅通，不会有堵塞困扰产生。神奇的光线折射科技，让毛孔看来立即隐形。正因年龄增长、毛孔松弛粗大的肌肤也很适用，用大豆蛋白萃取，激发胶原蛋白新生，松垮无力的毛孔重新束紧起来
4。局部控油：T字毛孔总看来最粗大，原因就出在出油量比一般多，即使以彩妆遮掩，也一下子掉光光。以倩碧毛孔紧致T字控油胶局部涂抹，无油脂凝胶质地，帮肌肤穿上薄雾般的轻柔隐形衣，持续8小时收敛控油
5。敷保湿面膜：充足的水分补给，能让皮肤增加弹性，正常代谢出毛孔内的老废角质、油脂脏污。
6防晒必做：紫外线是破坏肌肤原有紧致、加速老化的帮凶，毛孔越晒越松垮简单甩掉痘痘纠缠！
痘痘老是不请自来，还呼朋引伴长一堆，除了擦专业皮肤科医师开列的药品，痘痘肤质的人，连保养品都要调整，才能双管齐下、有效抗痘。
1。卸妆、清洁品要更换：油腻腻的夏天却还在用滋润的清洁产品？难怪痘痘会被刺激长出来。例如倩碧的净痘卸妆慕丝、净痘洁面皂、净痘洁面布膜，带给痘痘肌肤温和清洁力，并且抑菌抗菌、舒缓刺激发炎
2。涂抹痘痘保养品：尤其既容易出油、又好发痘痘的肤质，推荐最好全系列保养品都改用抗痘专用，避免胡乱搭配使用、反而刺激发炎的后果。根据白天、夜晚的不一样需求，倩碧还推出可带给抗菌保护膜、到达治疗预防效果的『净痘日间防护乳』；以及温和加速代谢、深层清洁、收敛毛孔、舒缓发炎红肿的『净痘夜间调理凝胶』
3。禁吃辛辣食物：约束一下你的口腹之欲吧，麻辣锅。等加速上火的食物，会从体内Push痘痘冒出头。
雀斑
日晒后果：加重雀斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化，雀斑范围扩大，色泽更深。
疗方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的松香油膏。防止长出雀斑的最佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SPF15的防晒品。
快速化妆补救办法：使用有色润肤液可有效均匀脸蛋色泽，自然而有技巧地遮盖脸上的雀斑
粉刺疤痕
日晒后果：疤痕转深啡色；凹陷的疤痕则会更大。
疗方：色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方。白天能够使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品。皮肤专家指出：“油性物品会阻塞毛孔，刺激粉刺的滋长。”
快速化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处，然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，最后涂上与肤色相近的粉底。
编后：夏日能够美美地穿得很暴露，好身材尽显，但是日晒太强，气温过高，导致皮肤出油、毛孔粗大、痘痘丛生，斑点变多！放心，只要解决掉毛孔和痘痘问题，夏天能够过得十分惬意！
粉刺疤痕
日晒后果：疤痕转深啡色；凹陷的疤痕则会更大。
疗方：色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方。白天能够使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品。皮肤专家指出：“油性物品会阻塞毛孔，刺激粉刺的滋长。”
快速化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处，然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，最后涂上与肤色相近的粉底。
编后：夏日能够美美地穿得很暴露，好身材尽显，但是日晒太强，气温过高，导致皮肤出油、毛孔粗大、痘痘丛生，斑点变多！放心，只要解决掉毛孔和痘痘问题，夏天能够过得十分惬意！
==========护肤：送你一双美丽大眼睛========
拥有一双年轻、美丽的眼睛是每个人都向往的。然而，眼睛却是面部最容易衰老的部位。怎样保护眼周围的皮肤呢？
1、务必克服平时的一些不良习惯，如喜爱皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。
2、要多喝水，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以持续皮肤的滋润。
3、适当地选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进行适当的按摩。
4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。也能够用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的构成与加深。
5、双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周，对消除眼睛浮肿有必须的功效。
6、小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积，或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种状况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。
========护肤：中国女性防晒科学新见解====
A、防晒从儿童开始
“防晒务必从儿童开始，防护紫外线A至关重要”，这是全球最大的化妆品集团欧莱雅集团科研中心的专家就“中国女性如何科学防晒”，于日前在北京召开的第九届国际皮肤大会上披露的最新研究成果。
欧莱雅专家透过研究发现，白种人经日晒肤色变红，黄种人经日晒皮肤上构成色斑，因此中国女性无论在任何一个年龄段上，色斑数量都多于法国女性。其中，南方女性出现面部、手部色斑的比例远远高于北方女性；在26岁以上的人群中，出现面部色斑的比例高达80%以上；乡村女性的色斑多于城市女性。
研究证明，在没有保护的状况下，皮肤日晒时刻越长、越频繁，尤其是儿童时期，成人以后患皮肤癌的风险也越大。因此，专家提醒：要持续皮肤健康、美丽的中国人，务必注意在阳光下的行为，个性是儿童时期的户外活动。
据亚洲人皮肤防老化要点研究显示，不仅仅紫外线Ｂ能够引发癌症，紫外线A也能引发基细胞突变以及鳞片状细胞癌和日光角化症，但后者并不引发晒斑。紫外线A的辐射是目前日
光紫外线辐射中最主要、最常见的一种辐射，因此同时在遮光剂中加入紫外线A和B的吸收剂十分重要。市场上现有的第一代遮光剂只能够预防紫外线B所引发的晒斑，根据前述结果，人们需要使用同时能够防护紫外线A和B的新型防晒产品。
B、防UVA至关重要
会议期间，就女性普遍关心的皮肤和防晒等问题，作为特邀演讲人之一的理肤泉医学护肤研究室科研总监AndreRougier理解了多家媒体记者的专访。
AndreRougier认为“亚洲女性十分注重美白，她们想拥有美白肌肤的愿望能够追溯到很久以前，但是在很长一段时刻里，人们对于如何美白皮肤都是有误区的。紫外线是让人们变黑的主要凶手，紫外线包含了射线UVA和射线UVB，以前大家以为只要防护UVB就能够了，因此市面销售的超多防晒品都只能防护UVB，就是人们通常听到的SPF指数。但是，近期研究证明，紫外线中的射线UVA更是肌肤问题的大敌，它能直接深入肌肤的真皮层，使得皮肤加速衰老。因此，一个专业的护肤品品牌的防晒产品，必须要能够防止UVA和UVB两种紫外线，能够抑制黑色素的沉淀，防止皮肤晒黑和老化，这样的防晒产品才能算得上十分安全有效的。”
据AndreRougier说：“紫外线中包含着射线UVA和射线UVB，因此选取防晒品的时候应选取分别针对这两种射线的产品。此刻，针对射线UVB的防晒指数是SPF，市场上看到的SPF15、SPF20就是防止射线UVB的标准。而射线UVA，其实是最需要保护的，正因UVA是无法阻挡云层，能够直接穿透人体进入人的真皮层，造成皮肤老化。UVA的指标，目前使用的是日本标准，也就是人们此刻常见的PA标准，比如PA 、PA ，另外有些产品也开始采用PPD的标识，如药房专销产品理肤泉，透过换算得出，PA =PPD8。像理肤泉的防晒产品为PPD28，比市场上PA最高值PA 的防晒指数要高很多。”
=========护肤：4种情境空调房的水润对策=========
炎热的夏季，骄阳似火，空调是唯一的救星。然而，当阿拉肆意地享受清凉冷气的同时，却忽略了一个事实：在冷气带走了身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分。应对着日渐攀升的温度和日渐干燥的肌肤，阿拉终究取舍两难。
四间空调房，囊括了这个夏天肌肤干燥的所有理由，而肌肤的保湿工作也就从那里开始！
长相厮守的空调房——办公室
她们是为数不少的OL一族，她们的工作令所有体力劳动者羡慕有加。她们每一天八个小时甚至更多的时刻待在精装修的冬天不冷夏天不热的CBD高档商住写字楼里，不必风吹，没有日晒，仿佛温室里的花朵般娇嫩完美。可事实却恰恰相反，她们的肌肤正因少了风吹日晒而变得脆弱，而夏季办公室里一天到晚不间歇的中央空调给肌肤带来的却不仅仅仅是“制冷”这么简单……
环境特征：在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右，如此之大的温差使得肌肤每一天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。与此同时，干燥的空气导致了办公室内湿度下降，肌肤的干燥无可避免。
干燥指数：****
抗干自卫策略：
彩妆也保湿：对于那些经常需要化妆而且皮肤又容易缺水的办公室女性来说，选取具有保湿功效的彩妆（滋润型的彩妆），对由于化妆引起的皮肤干燥有必须的缓解作用。滋润型彩妆包括唇膏、眼影、腮红等等，其中的保湿微粒能够避免肌肤过敏和干燥。
随时使用的保湿化妆水：保湿型化妆水类产品内含容易浸透皮肤内部的成分，能够让皮肤开始拥有储存水分的潜质。有些保湿专用的化妆水能够在一天中的任何时刻随时使用，能给深层肌肤带给保湿润泽的效果。
纸面膜上倒点保湿精华素：在下午一点到三点这段时刻内，肌肤个性容易因干燥疲劳而显得毫无生气。此时，你能够放下手上的工作，抽出十五分钟，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，如果想持续时刻长一些，要立刻涂上水质保湿霜。
自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，可随时喷来补充水分，并能与皮肤表层结合成膜，具保湿功效。
泡一壶玫瑰保湿茶：办公室里不可缺少的就是茶，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。将玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，能够红润肌肤，使皮肤更加水嫩滋润。
TIPS：办公室水润小提示
在早晨的护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。
尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在24摄氏度左右。
当肌肤感觉个性干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉沾著乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以持续面部滋润清爽。
下午三点左右，你能够以一个苹果来补充营养，同时还有提振精神、滋润皮肤的功效。
喝足够水，每一天至少要喝8大杯水。如果外出的话，最好随身携带一瓶矿泉水。
无论何时出门，都要尽量避免风吹日晒，将与烟酒接触的几率降至最低
挥汉如雨的空调房——健身房
她们是这个城市最时尚的女生，她们拥有优雅的气质与苗条的身材。但是她们仍然热爱并坚持每星期至少三次的室内健身户外。在她们的眼中，户外比做爱还爽，只是在健身房中挥汗如雨之后，本应光滑细腻的肌肤却在冷气十足的健身房里没了生气……
环境特征：健身房里虽然冷气很足，但是由于户外而产生超多热量使户外者本身仍然感觉十分闷热，此时很多人会选取待在离冷气最近地方，让汗水迅速蒸发，其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分，肌肤更加干燥。
干燥指数：***
抗干自卫策略：
随身带上一瓶水：户外会超多出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及时补充，更何况水分会随尿液或汗液排出，同时体内的毒素也会随着排出。因此，多喝水不仅仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。因此最好随身带上一瓶不加咖啡或果汁的纯水，如果有补充能量和盐分的户外饮料就更好了。
方便的面部喷雾：它能够十分直接地喷在脸上，内含肌肤所需的各种微量元素，用于户外其间随时补充肌肤流失的水分。
面部按摩去角质：户外后经常使用一些内含矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，能够有效清洁皮肤，帮忙皮肤表层衰老的细胞及时脱落，促进面部血液循环，加强对保湿成分的吸收，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每次按摩十分钟左右。
清爽的保湿乳液：在洗去面部的汗水和灰尘后，抹上具有保湿抗老功能的产品（包括眼部和唇部的专用护理品），以避免肌肤的提早老化。如果属于油性肌肤，则可使用一些T区控油产品，来调节面部的油脂分泌。
10分钟保湿面膜：如果条件允许，在户外完洁肤后能够做一次具有水润功效的保养面膜，既可避免户外后脸上的灰尘和汗水混合堵塞毛孔而长出粉刺，又可利用此时旺盛的肌肤状态到达良好的吸收和保养。
TIPS：健身房水润小提示
*不好正因流汗和炎热而立刻到空调附近吹冷气，否则会对肌肤造成刺激。
*户外后立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来。除此之外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。
*户外后半小时内，脸部仍会流汗，不好立即上妆，如果有需要，最好在四十分钟后再化上淡妆。
*在户外前和户外后，你需要多吃一些有助于提高户外质量、补充身体能量的食品，如牛奶、白肉、全麦食品及坚果等，而对皮肤有利的橙、西红柿等蔬果也能助你得到好皮肤
封闭的空调房——飞机经济舱
有这样一群女生，她们最常出现的地方是飞机的经济舱里。她们在下飞机后需要立刻奔向某个会议某场发布会或某个宴会的现场，而此时的她们务必面无倦色容光焕发。于是，在飞机上的几个小时，她们不允许自己的肌肤受到任何煎熬……
环境特征：经常奔波在陆地上的美女，一到了天上，会是什么样？如果你有过类似的经验，你就会知道再美的女生到了飞机上，都会被长时刻的干燥缺水和身心疲惫折腾得花容失色。正因在严重干燥、空气不流通的机舱里——无论你的平日肌肤保养得有多好，都不好忽略这几个小时的飞行时刻。
干燥指数：*****
抗干自卫策略：
在长途的飞行中，航空公司会在飞行后一个小时左右带给餐饮，之后就会将舱内的灯光调暗，以方便旅客休息，这时候你就能够趁着光线变暗后开始你的飞机美容课程。
持续面部清爽干净：如果可能最好在上飞机前不化妆，持续面部干净。清洁是美丽的第一要素，此时洁面布、湿纸巾可派上大用场，它内含二合一卸妆乳液，分两面使用，一面较粗糙用以卸妆，一面光滑用来擦拭。
高密度织布保湿面膜：洁面过后，为了迅速改善肌肤的干燥，最好的方法就是敷一张高密度保湿免洗面膜，它们大多含植物精华、维生素E、胶原蛋白、弹力蛋白及保湿因子，既省去了洁面的麻烦，又能迅速拯救肌肤濒临干涸的危机，延缓水分流失，同时还能使皮肤柔嫩明亮。
不可不备的保湿喷雾剂：保湿喷雾剂是飞机上必备之物，如果是短途飞行或是肌肤不太干的话，能够用于随时补充肌肤所流失的水分。推荐在飞行途中每隔30分钟，就往脸上喷一次保湿喷雾。
提高肌肤新陈代谢：由于空调环境中的空气不易流通，空气中的氧气含量有所下降，这也会影响肌肤正常的新陈代谢。这时需要选取能提高肌肤新陈代谢的护肤品，对肌肤进行特殊的保养。一些具高效养颜作用的修护液能润泽肌肤，预防因空调环境而引起的皮肤老化。
选取正确的免费饮料：在飞机飞行过程中，你要注意多喝水，尤其是矿泉水，以补充水分，解渴润肤。当然，你也能够向空务员多要些苏打水，一方面能中和胃酸，保护胃部，另一方面它的利尿作用能防止脚部水肿。
随心所欲的空调房——卧室
生命中的一半时刻是在卧室里度过的，这已经成为不争的事实。在炎炎夏季，为了避免暑热扰了睡眠，很多人喜爱在卧室里一向开着冷气，直到天亮……
环境特征：很少有人会在夜里醒来将空调关上，因此在大多数时候肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭。卧室里本身的湿度就比较低，如果再伴着空调入睡，这样做的结果是，躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套。
干燥指数：****
抗干自卫策略：
全身保湿精油浴：睡前不妨来个芳香精油沐浴，是既可减压又可美肤的好方法。你能够选取向来以滋润肌肤而闻名的玫瑰，或者适量的牛奶（牛奶浴精也可），当然，具有保湿效果的各种芳香精油也是首选，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麦胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分，为全身肌肤带给良好的保湿滋润效果。保湿按摩法：按摩能够促进肌肤的血液循环和代谢，提高油脂的分泌，改善干燥。在晚间护理时不妨加入这道程序——使用保湿按摩霜按摩脸部，这样，你的肌肤就不那么轻易受到冷气和干燥空气的夜晚专用的保湿精华霜：不仅仅仅要做好白天的保湿工作，到了夜晚睡觉前更是要加强补充肌肤水分。肌肤在夜晚对保养品吸收的潜质一级棒，因此要好好利用才行，最好的办法就是使用高度保湿的晚霜，不油不腻，保湿效果一流。
敷用优质面霜：晚上在家里进行保湿护理更加简单周到，而使用起来相对繁锁但效果奇佳的敷面霜此时就可派上用场。将乳霜状的保湿面膜厚厚地敷在脸上，在容易干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量能够加强一点。然后闭目休息10～15分钟，最好是躺在床上，将双脚平放。如此可让面膜中的保湿成分充分渗透。
不妨试试修复保湿：修复保湿是适合成熟肌肤的保湿品。干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能来到达更理想的效果。这些保湿品具有去除皮肤角质层推动保湿功能的潜质，个性是在肌肤极易受伤的夏季，更能让新生的角质细胞在夜晚自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度
TIPS：卧室水润小提示
不好忽略眼部和唇部肌肤，睡前必须要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。
别正因担心身体缺水而在睡前喝超多的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。
不好以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了持续夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。
编后：生活舒适了，无论到哪里都被空调照顾着，肌肤仿佛被娇纵着，其实是被暗地里破坏了，小编推荐能不用空调的时候，尽量不用，让肌肤呼吸自由的空气，带上保湿喷雾和饮用水，随时随地给自己补水，每过一段时刻就走动走动，给肌肤做做按摩，很多小习惯，能够保护你的肌肤
精选阅读（3）：
让女生皮肤更好的小窍门
女生皮肤粗糙、女生皮肤暗黄都是女生经常所遇到的事情。每个女生都渴望拥有完美的肌肤，这样才能拥有美丽。此刻美白祛斑的产品已经变得越来越多。在我们的日常生活中，女生皮肤保养就应注意哪些方面呢?
女生皮肤保养
女生皮肤保养小窍门1：醋美容
醋是我们日常生活中家家户户都会食用的一种调味料，但是你不知道的是，醋还有必须的美容功效哦。
如果有时刻，各位女士们在睡前最好能洗个温热的醋澡，只要在洗澡水中滴加少许的食醋，就能够让你浴后感觉格外舒服。
另外，在泡澡的时候，还能够将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
女生皮肤保养小窍门2：莫忘颈部
让女生皮肤更好的小窍门
很多女性朋友都会有这样的感觉，就是颈部是最先容易衰老的地方，颈部的护理刻不容缓。
人体颈部的皮肤十分的脆弱，其汗腺的数量仅有脸部的三分之一，持水的潜质比面部也要差很多，因而十分容易干燥，容易滋生细菌。
因此每一天晚上洁面的同时，不好忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部必须要受到和脸部一样的待遇。
女生皮肤保养小窍门3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷应对皮肤也是很有裨益的。每一天晚上，在我们喝牛奶的时候，能够将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。
如果你对美白有着比较严格的要求，那么你能够在牛奶中，加入一些珍珠粉，然后将其涂抹在脸上当面膜用，就会发现自己的皮肤变好很多。
女生皮肤保养小窍门4：洗面奶 香皂 按摩
在晚上进行护肤的首要步骤肯定是清洁。在睡前必须要把皮肤清理干净，在清理时先把洗面奶均匀涂在脸上，然后在洗干净。
香皂的选取上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫能够给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后必须要用清水洗干净。
把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞带给养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
女生皮肤保养小窍门5：蜂蜜 鸡蛋 橄榄油
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
女生皮肤保养小窍门6：蜂蜜 苹果 乳脂
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，令你肤洁如玉。
吃什么美容养颜
1﹑七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
2﹑羊乳红枣粥
羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
3﹑天冬黑豆粥
让女生皮肤更好的小窍门
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。
每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
4﹑桂圆归枣粥
桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。
淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
5﹑芝麻龙眼粥
白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。
具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
6﹑胡桃枸杞粥
胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。
具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
7﹑荔枝莲枣粥
荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。
女生睡前皮肤保养小窍门
准则一：清洁很重要
入睡前务必把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选取香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后必须要用清水洗干净。
准则二：醋洗脸，醋养颜
别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有必须的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
准则三：睡前一杯水，肌肤滑如水
美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是十分有益的。正因当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加能够使肌肤避免干燥。
准则四：橘子黄金宝
多吃桔子，保存桔皮，晒干。每一天睡前洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
准则五：七分饱，气色好
晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。而且还要尽量避免或少量摄取盐分，最好不好喝酒，这样能够避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
准则六：妆容法则
让女生皮肤更好的小窍门
在睡前必须要记住清除掉脸上的状容，不能偷懒的哟，正因这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。
准则七：眼部护理很关键
茶包不但能浸泡出清淡的香茗，还能有美容的功效!在睡前用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，还能防止鱼尾纹的产生。
准则八：秀我修长美颈
颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水潜质自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。因此每一天洁面的同时，不好忘记清洁颈部涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜，正因护肤产品通常都能让颈部紧致。
准则九：牛奶安眠法
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你简单入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。
准则十：告别熬夜生活，肌肤焕发容光
早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，持续水分，整天容光焕发，水嫩迷人。
女生皮肤保养吃什么好
黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质，能够消除体内过多的自由基，促进新陈代谢，提高机体免疫力。如果在日常生活中经常食用，能够让你越吃越年轻。
而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化潜质。矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，是女性减肥护肤的宝贝。
桑葚
桑葚可增强免疫力。桑葚中内含多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。
但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。
黑葡萄
黑葡萄是一种对健康很有益处的水果，能够充分改善我们的神经状况，让神经系统平稳下来。另外这种水果还能够有效的缓解疲劳，美白护肤。这是正因黑葡萄这种水果中内含超多的氨基酸和矿物质。总之，爱美的女性多吃一点黑葡萄也很不错。
黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还内含核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
黑芝麻
让女生皮肤更好的小窍门
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。
同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有必须作用。
黑加仑
黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。
研究证明，黑加仑能够有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”因此说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还能够调理月经，调理体内荷尔蒙。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮忙。
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用能够帮忙女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，以及能够暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
黑米
黑米在女性健康饮食中占据了重要的位置。首先黑米是一种糙米，而糙米对于女性健康养生的功效坚信每一个女性都比较了解了。另外，黑米的麸壳中内含丰富维生素E，而维生素E能够起到改善免疫功能的作用。黑米对于女性护肤也有着很好的功效。
研究显示，黑米实际上比蓝莓内含更多的花青素抗氧化剂。
乌梅
乌梅能够生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有必须的功效，它内含丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及超多的有机酸。因此乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。
再者，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，构成粪便而排出体外，从而缓解便秘的症状!
黑扁豆
这种扁豆内含丰富的矿物元素：每杯内含约8毫克，对女性来讲，每一天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称，研究显示，可溶性膳食纤维不仅仅能降低胆固醇，还能增强免疫力。
黑莓
黑莓中内含的多酚，可能清除能损伤大脑的细胞，进而延缓认知减退。
黑芸豆
黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，研究显示，生物黄酮素这种强有力的植物营养素具有抗癌作用。
女生皮肤保养的四大误区
让女生皮肤更好的小窍门
误区一：早上起来不清洁
不少人都觉得，前一天晚上已经用清洁产品进行彻底的肌肤大扫除，同时，也做足了晚间护肤工作。
因此，第二天起床，肌肤必须还是洁净如前，无需再进行清理，用清水冲冲就行了。但是，事实上，经过一整夜的自我修复代谢过程，肌肤并不是那么的干净。
在夜间，肌肤自我修复过程中，会分泌汗液、油脂以及其他代谢物质，而脱落的老化角质也会在肌肤表面。除此以外，被单、枕巾上的灰尘、螨虫等脏物，也会随着摩擦粘附到肌肤上……就这样来看，只用清水处理是远远不够的。
误区二：只在睡前用眼霜
眼部护理产品不就应只在睡前使用。为了能滋养眼部肌肤，除了每一天晚上涂抹以外，眼霜也就应跟面霜一样，在早上清洁完面部之后再涂抹，能够不让眼部肌肤的营养流失。
必须要避过这些眼部护理的护肤误区，不然，只会导致眼部肌肤的衰老得更快!
误区三：所有蔬菜都能美容
蔬菜的确是对我们身体有好处的食物。但是，对于护肤来说，像白萝卜、芹菜、香菜等“感光”蔬菜，会让皮肤容易长出色斑。只有如猕猴桃、草莓、卷心菜、西红柿、花菜等蔬菜，才能抑制黑色素，有效护肤。
误区四：脱妆后，直接用粉饼补上
妆脱后，为了防止出现“花妆”的尴尬，就走到洗手间，拿出粉饼，不先打底就直接补妆。这样的补妆不仅仅会对妆效造成影响，使粉底集结成块。
肤色还会正因面部油脂的分布不匀，而导致斑驳滑稽，还会使粘附在肌肤上的脏物堵塞毛孔。长期以后，埋下肌肤隐患。
女生皮肤保养注意的细节
细节No。1、扩大范围，护理别小气
为什么胸会下垂，臀线会模糊?不仅仅仅是胸部或臀部本身变得松垮不紧致，而且牵引它们的那块皮肤也变松了。
我们身体上有几处这样的“牵引带”，比如胸前的皮肤、腰部皮肤等。很多时候，花了银子购买、使用局部塑型产品效果却不明显，身体护理专家如是说：“大多数人涂抹的范围不够大!”
通常人们只关照到了颈、胸、臀、腿本身，而牵引这些重要部位的皮肤也很需要得到额外呵护。比如胸部产品必须要涂到胸口和肩膀处，颈部产品最好能照顾到胸颈相交的部位，而腿部产品腰部也要照顾到，且用量应多出一倍，按摩时刻要长出一倍才够力道!
细节No。2、身体乳液，区分选取
根据不一样肤质和需求，需要选取不一样质地的身体护理产品。
轻盈乳液
如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选取。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。
润泽乳霜
让女生皮肤更好的小窍门
如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你能够尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。
营养精华
如果你的肌肤十分的干燥，甚至使用乳霜都不能完全的解决这种状况的话，就不妨试一试营养精华与乳霜的搭配。营养精华能够进一步的保养我们的身体，帮忙我们的身体恢复水润，但是要注意的是，营养精华务必搭配乳霜使用，否则营养成分就会容易流失。
身体油
如果你喜爱按摩肌肤时那种宠爱自己的感觉，期望得到更完美的滋润效果，身体油是最佳选取。身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，十分适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得个性光滑。
细节No。3、一周2次去角质、帮忙皮肤做户外
也许你认为藏在衣服下方的皮肤没必要经常去角质，这个想法但是大错特错。
身体的去角质工作不仅仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮忙皮肤做户外的手法。
如果使用纤体系列的产品还能消除剩余脂肪，从而减轻“蝴蝶袖”、“游泳圈”的发生几率。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质堆积，能够选用一些温和的磨砂产品。
细节No。4、“湿身”涂抹才最好
怎样才能让润肤乳最大效果地发挥作用?虽然你知道是在洗澡后，但事实上，必须要在洗完澡后的3分钟内!这是正因刚洗完澡，身体表面的水分还没有完全蒸发，而润肤产品中的油分能够把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。
如果没有洗澡，推荐拍一些爽肤水在身体上再涂抹滋润乳液促进吸收。香氛型身体乳在湿润状况下涂抹还能让留香效果延长一倍。
细节No。5、泡澡也能越泡越年轻
事实上，很多女性都很喜爱泡澡，而如果在洗澡水中加入适宜的护肤产品，就能够让我们的美容护肤效果变得更好。一般来说，泡澡时能够使用浴油，然后再加入少许的精油，就能够很好的护肤了。对于浴油与精油种类的选取，要根据自己的肌肤状况来决定。
细节No。6、香气让你更年轻
不好忽略香熏的抗老力量，当香味经由嗅觉神经被输送到大脑时，它会刺激脑神经释放荷尔蒙来调节情绪、思想，甚至是身体器官的生物功能，由此来唤醒身心活力，镇静舒缓紧张敏感的肌肤，令情绪愉悦。
事实上，身体的迷人度不仅仅包括光滑度，肤色均匀度、细腻度，味道也是不可忽略的一部分，只有当嗅觉与触觉的结合到达一种和谐的时候，美，才能真正地体现出来。
细节No。7、万能精油，天天用都但是分
紧致度下降、蝴蝶袖、大干皮，胶原蛋白缺失是罪魁祸首!要想解决这些问题，身体最基本的滋润就要做到位!
身体专家的推荐是精油每一天出来伺候身体肌肤都不为过!它就好比身体的抗老疫苗，每一天给肌肤注入能量支持，身体肌肤就会有必须的免疫力，有利于皮肤自身机能的恢复。
很多人觉得精油用起来很麻烦，其实只是没找到便捷的方式，洗完澡身体半干的时候把精油调和在身体乳里涂抹，只多一道工序，效果却能加倍。
另外，活动越频繁的地方越要多关照一些，比如关节处。一些常用精油，比如玫瑰的加强保湿，迷迭香的增强皮肤紧致度和弹力，薰衣草的有助于皮肤放松，同时准备几款轮番用，保证功效全面的同时肌肤也有新鲜感。
细节No。8、延缓衰老，按摩手法要讲究
每个人都知道身体乳液对于滋润肌肤的重要性，但不一样质地的身体产品使用的手法也要有所区分。
让女生皮肤更好的小窍门
如果你使用的身体乳是乳状，就将身体乳以轻轻拍打的方式涂抹在皮肤上，既能保证公平对待各个部位的肌肤，又能够促进吸收。如果你的身体乳是液状，能够用轻推的方式涂抹在肌肤之上，用一连串轻柔滑动、安抚的动作使精华渗透到体内。
按摩时请使用整个手掌，而不是只用手指，两手要放简单，力道能够强劲或轻柔。此外，不管涂抹任何产品，保湿也好紧致也好，都要逆着地心引力的方向涂。
比如从手腕到腋窝，从脚踝到大腿根部，而且腋下、耳后、腹沟这些地方都是淋巴集中的地方，按摩到那里结束还有排毒的功效。
细节No。9、瘦身产品一举两得
长期使用瘦身产品替代身体乳，既能起到保湿滋润的效果，又能消除体内脂肪，防止橘皮现象出现，可谓一举两得。长期坚持能够巩固瘦身效果，保证不再反弹。对于中年后体形有些“发福”的女性，大臂、大腿和小腹还有后背都是重点照顾部位。
细节No。10、专业护理不可少
目前专业美容院所带给的身体保养护理项目比以往要专业而且细化得多。依据它们的特性和功能，能够分为以下几种。
传统的身体按摩
又称“推油”，就是利用身体按摩油或身体乳液进行全身按摩。它的目的是透过所谓的瑞典式身体按摩手法，帮忙神经和肌肉松弛，虽然使用的产品本身具有必须的滋养功效，但对身体皮肤的保养潜质远不如按摩手法的舒适和放松来得大。
利用复方植物精油进行的保养按摩
使用的手法基本上与瑞典式身体按摩相同，只是利用的产品更为滋养，对身体皮肤保养的深度更强，并且具有舒缓情绪和减压的疗效。
女生皮肤保养注意事项
一：持续情绪愉快
拥有好的情绪，能够让你从容应对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够到达一个很好的内循环，持续精神!这对美容护肤来说是十分重要的一步哦!!大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的!
二：少吃光感性食物
少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!对于那些吃了加深黑色素构成的食物，如可乐、芹菜、咖啡等等也要坚决不碰。
维生素C和E都可持续皮肤正常发育代谢，具防止皮肤衰老的作用。维生素E可使水分固定在皮肤的表层，能够改善皮肤的弹性和柔韧性。
它亦具防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含维生素E的食物有植物油、菜油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉类、豆类、核果、坚果、向日葵种子、和麦芽。
维生素C亦是一种个性有效的抗氧化剂，具捕捉游离的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经构成的黑色素还原成无色的黑色素前质。
并改善皮肤暗沉的效果，柑橘、柠檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果都是高维生素C食物。一般来说，每日补充100毫克以内的维生素E能够充分发挥抗氧化的效果，而维生素C每日摄取110毫克已足够。
三：学会做脸部按摩
脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮忙脸部到达排污去毒的功效!内含丰富的维生素C的食物，番茄、茄子、苹果、柠檬等，有时候还会拿这些果蔬做面膜呢!
四：注意饮食，持续合理的体重
在美容养颜的同时，就应注意的是持续合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等状况!
五：经常补水
让女生皮肤更好的小窍门
日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，推荐MM每一天摄取600cc的水，这样既能够排出体内的毒素，也可从内辅助让皮肤看起来水水嫩嫩!
要把夏天当作秋天过，秋天当作冬天过，时刻加倍注意补水。在夏末的时候，其实就要开始要用很多补水的产品了。”
六：清理皮肤
清理皮肤是日常护肤的主要步骤，此刻的环境，污染越来越严重，因此每一天外出归来和早晚，都就应进行彻底的清洗洁面。
七：户外美容护肤
除了平时的按摩之外，适量的户外对皮肤持续有很好的作用，例如在清晨进行慢跑、跳跳绳，或到健身房等地方进行有氧户外!
八：减少皮肤受到的辐射
不好经常开着电脑睡觉，减少应对电脑的时刻，如果经常应对电脑，就应每90分钟进行一次休息和洗脸!同时涂上专业的防辐射护肤品。
九：肉毒杆菌不是万能
很多人说做天山童姥很容易，只要有肉毒杆菌就能够了，其实肉毒杆菌不是万能的，他能够适当的去处鱼尾纹、眼袋等。
但是随着时刻和次数的增多，会造成更严重的皮肤问题，那个时候，你的皮肤会变得完全不能逆转，同时肉毒杆菌会造成MM们的依靠性，没有它就不行了!
十：多用美容护肤品
美容护肤品是MM们护肤的必备，化妆，就有点适可而止的随意。自然透明的感觉，那样比较舒服。即便是天山童姥也要吃血来“保养”一下，更何况是我们这些MM呢?那里就推荐款最受欢迎的护肤技巧给大家，期望对大家有所帮忙!
美容护肤的六大诀窍
美白祛斑窍门一：红酒面膜
准备红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少量，将三者混合均匀成糊状，清洁好好脸部后均匀涂抹上，10分钟后用清水洗净即可。不仅仅能美白祛斑，还具有抗皱的作用。
美白祛斑窍门二：醋盐混合液
准备水、白醋、盐这三种材料，然后把水、白醋、盐依次按照9：3：1的比例混合好，再取毛巾浸入混合液中润湿，然后擦在脸上，早晚各一次，美白祛斑效果十分好，不仅仅如此，还能消除痘痘。
美白祛斑窍门三：蜂蜜 蛋清
让女生皮肤更好的小窍门
准备鸡蛋一枚，蜂蜜一匙，将鸡蛋滤取鸡蛋清混合蜂蜜搅拌均匀，清洁好脸部后，用面膜刷均匀的刷在面部，20分钟后用清水洗净，每星期两次。
美白祛斑窍门四：红茶面膜
红茶一匙、红糖一匙、面粉、水各适量。先将红茶与红糖放入锅中，加入清水煎煮5分钟，取出冷却至温热。再加入面粉调成糊状，清洁好脸部后，将面膜均匀的涂抹上，15分钟后洗净即可，能美白滋润肌肤。
美白祛斑窍门五：草莓面膜
准备草莓3~5颗，酸奶一匙。先将草莓洗净榨汁，然后倒入面膜碗中，加入酸奶搅拌均匀。清洁好脸部后，均匀的涂抹上，20分钟后洗净即可。能改善暗沉的肤色，使皮肤净白透亮。
美白祛斑窍门六：珍珠粉面膜
准备珍珠粉、水各适量。将珍珠粉倒入面膜碗中，慢慢的加入清水，调和至膏状。清洁好脸部后，均匀的涂抹上，待面膜干至八成时，再洗净即可。珍珠粉具有美白祛斑、去黑头的卓越功效。
春季正确的护肤步骤
第一步、清洁皮肤
清洁皮肤是护肤的第一步。不管你化妆与否，早晚都要认真清洁肌肤。选取一款适合自己的洗面奶，挤出适量在手心，用大圈的方式按摩起泡之后，再涂抹在脸上，继续轻轻按摩把污垢带出来。按摩一份多钟之后，用超多清水冲洗干净。
第二步、爽肤水再次清洁
皮肤清洁干净了，就要立刻使用爽肤水滋润肌肤，不好让皮肤的水分立即挥发完。使用化妆棉蘸取适量的爽肤水，在脸上和颈部轻拍，注意要用由下往上的方法，能够提拉肌肤。记住避开眼唇等脆弱部位。
第三步、面霜滋润肌肤
肌肤已经足够滋润了，继续使用滋润面霜进行锁水。取出适量面霜，同样是由下往上的手法轻拍，直到被肌肤吸收，皮肤立即滋润透亮了。
女生皮肤保养的食物
不知道你是不是知道，我们的皮肤除了是天生的，还有就是靠每一天锁色去的食物来决定。我坚信只要你每一天吃对食物的话，那么你的细胞将会得到新生、你的皮肤将会到达光滑、能白的效果，自然也会变得气色佳、皮肤好、容颜美!
酸奶：击退恼人小痘痘
坚持每一天喝酸奶，3个月就能体验属于自己的光泽肌肤。
这是正因酸奶中内含的“双歧菌”有清肠的效果，并且“维生素B2”有洁肤的功效。维生素B2能够使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容维生素”。
“肠美人就是肌肤美人”是最近流行的说法，肠干净是正因在人自身的肠道内能够自动生成维生素B族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来!
鲑鱼：强效保湿和皱纹说“再见”
完美无缺的美肤食材“鲑鱼”中富含使肌肤像宝宝一样水嫩光滑的透明质酸、使肌肤富有弹性的骨胶原、使肌肤具有无限光泽又被称为“美容维生素”的维生素B2等等。
透明质酸具有持续水分的“潜质”，也就是我们所关注的“保湿潜质”，十分得了不起。原本储藏在我们肌肤里的透明质酸从30岁就开始慢慢减少。弥足珍重的水分丢失之后，肌肤开始变得干枯，皱纹也开始悄悄地爬了上来。
既然会一向减少下去，我们就要补充!因此，如果坚持每一天吃掉3大勺鲑鱼片，肌肤的含水量就能够到达满分，皮肤年龄也会大大减少。
冻豆腐：使皮肤饱满消灭松弛的毛孔
冻豆腐能从肌肤深层消灭令人苦恼的毛孔问题，使其变得柔软饱满。
让女生皮肤更好的小窍门
“毛孔”问题是众多美眉的最大苦恼。随着年龄的增长，肌肤变得松弛进而构成泪滴状的凹陷。主要表现为出此刻脸颊上的松弛毛孔，其原因就是肌肤的老化。
“枯萎了就变得松弛”，也就是说，女性荷尔蒙的分泌减少，导致面部肌肤和身体的皮肤开始“枯萎”，“枯萎”了就变得松弛，然后出现毛孔扩张，如此陷入了一种恶性循环。
消灭“松弛毛孔”，方法只有一种。那就是，“使肌肤变得饱满”。透过让肌肤拥有张力的方法，使肌肤变得饱满。
此时推荐“具有美肤效果的女性荷尔蒙”食品就是冻豆腐。它内含与女性荷尔蒙作用相似的大豆异黄酮，同时还富有给于肌肤张力的弹性蛋白。双重力量使我们的肌肤恢复活力。
蓝莓：打造令人难忘的黑眼睛
要想使瞳仁变得漂亮，首先要从解除眼部疲劳开始!眼部疲劳有时还会引起眼睑部分的皮肤松弛呢。
能有效治疗眼部疲劳的是蓝莓。蓝莓中富内含效治疗眼部疲劳和恢复视力等保护眼部健康的“花青素”。
黑眼球变漂亮了之后，您必须就会想到，这回该轮到眼白了吧……那就和蓝莓再配上奶油乳酪，或者酸奶一齐吃吧，必须会给你一双水灵灵的大眼睛呢。并且乳制品中内含的维生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混浊的现象。
葡萄柚：对付水肿
摄入过量的盐分是造成浮肿的一大原因。而且，由于它还会引起高血压等其它疾病，“盐分是健康和美容的大敌”这种想法一向是占据着主流的地位。
但是，最近这种说法稍微有了一点变化。转变成为：并不是去减少盐分，而是透过超多摄取某种营养元素将“盐分驱逐出体外”。因此，此刻“钾”突然间变得备受关注。
虽然番茄呀、香蕉呀也是富含钾元素的食材，但是最近葡萄柚但是超有人气呢。为什么呢?那是正因人们了解到葡萄柚的香气中内含的柠檬萜成分具有减肥功效。葡萄柚是一种既可消肿又能够使人神清气爽的“聪明水果”。
鳗鱼：保湿你的干燥肌肤
很多女性正因常年呆在办公室中，肌肤就变得极为干燥、缺少水分，就像“蒸干的土豆粉”一样了。
对于正因肌肤干燥而苦恼的朋友们最适合的就是能够使肌肤水嫩光滑的维生素A和维生素D。
维生素A和D能够在皮肤表面构成一层膜，保护深层水分。如果能够一齐摄入这两种元素，你就会看到连粗糙不堪的脚跟都能治好的惊人保湿效果!能够让你一次性就摄取到这种最强组合的，当然要属“鳗鱼”了。
鳗鱼中内含的维生素A和维生素D紧紧地结合在一齐。
生魔芋：深层锁住皮肤水分
实际上魔芋还具有极好的美肤效果呢。魔芋中富含能够调整皮肤肌理的神经酰胺元素。神经酰胺元素是存在于细胞与细胞之间的成分，如果神经酰胺元素减少的话，肌肤就会由于水分不足而变得干燥。
总之，神经酰胺元素的多少就决定了肌肤的水嫩程度。
要注意的是，将魔芋制成粉的这个阶段神经酰胺元素已经减少了。而魔芋又是由成粉做成的，因此要透过魔芋来摄取所需量的神经酰胺元素，就每一天务必吃掉两片半的魔芋。
柚子蜂蜜：将色斑元凶斩草除根
让女生皮肤更好的小窍门
色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素“开关”一打开，即细胞一变黑，那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出此刻皮肤表面的时候就构成了黑斑。
市场上有很多柚子茶饮品，你也能够亲自动手自制蜂蜜柚子茶。只要闻一闻柚子那清爽的香气，感觉就能漂亮好多呢。
蛤仔：消除肌肤黯淡
您知道铁元素不足的表现有哪些吗?“脸色难看”、“贫血”。。。对了，十分正确!
但是，请稍等一下。如果已经发展到了贫血，那么就是铁元素缺乏到必须的程度了。在那之前，还是会出现一些小小的暗示的。
能不能够注意到这种暗示，并同时做出选取是否食用含铁量高的食品，就成为了能否通向“美人”这条光明之路的重要分叉口。那么，那个小小的暗示是什么呢?……那就是“打哈欠”。
铁元素(红血球、血红蛋白)和氧结合在一齐，发挥着将氧运输到全身的作用。因此，如果铁元素不足就无法将氧运送到全身，就导致了“大脑”缺氧。要说“大脑”缺氧的表现就是总想不自觉地打哈欠，这就是人想要透过口腔吸入氧的缘故。
蛤仔的咸烹海味料理盛上满满一大勺，一餐的铁元素补给就完全足够了!
沙丁鱼：使你的头发恢复青春变得油亮光滑
维生素B2能够使发根的“毛母细胞”变得有活力。蛋白质是作为组成头发原料而不可缺少的物质。
另外，有效对付头发问题和脱发的是锌，有效抑制白发的是铜。对脱发和白发两种问题都有效果的是一种叫做“生物素”的维生素H。
女生皮肤保养吃什么水果
1、草莓能增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
此刻的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还内含丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、西红柿可祛斑美白
让女生皮肤更好的小窍门
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来持续身材。它丰富的酸性汁液能够帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，能够将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮忙。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持能够祛斑美白。
3、樱桃所含的果酸能促进角质层的构成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养十分丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克能够调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的构成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的构成。
4、菠萝可淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
另外，菠萝中还内含一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中内含0。3%的蛋白质，0。4%的脂肪，0。9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分能够使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也能够切片涂敷。
对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，能够软化角质层，使油脂分泌平衡。
6、柠檬可美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，因内含丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
对于头皮屑较多的人，能够用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果十分好。
另外，柠檬中还内含超多的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化潜质，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍。
其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95。7毫克，号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老潜质。
此外猕猴桃还内含超多的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2。6克，能够促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮忙消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还内含丰富的矿物质，能够在头发表面构成一层薄膜，不仅仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
如能坚持每一天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是十分有好处的
9、桔子能增强肌肤弹性
让女生皮肤更好的小窍门
桔子是大众十分熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被超多应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量个性高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取超多的维C。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每一天用桔皮擦脸能够平抚面部小细纹。
10、桃子可防止色素沉着
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还能够清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
另外，桃子中还内含超