2016北京TNF100赛后记
5月7日的北京晴空万里，艳阳高照，赛前反复纠结的雨天方案看来用不上了。前一天的睡眠很踏实，起床后开始再次整理检查装备，10点来钟，一切收拾好，拉着行李箱到小吃铺饱餐一顿。坦白地说，我可能不是一个真正的越野跑者，我并不十分清楚自己究竟为什么要来参加TNF100，或许归结于为了征服新的高度，为了尝试挑战极限，为了发现单纯跑步所感受不到风景和心情。
一进狂飚乐园的大门，我就找到了跑团的朋友们，我们相互协助整理物资，交流心得经验，畅谈对比赛的期望，合影留念。
出发区域的气势略宏大，在工作人员的和指示牌的引领下，存包、厕所、检录一切都显得有条不紊。不一会儿到了中午1点半，就快出发了，强制装备检录入口还排着比较长的队伍，这时的检录有点儿放松，只是摸一摸看一看背包，大体上也就过去了。[由www.telnote.cn整理]
100公里组的报名选手只有600人，起跑区的队伍并不拥挤，主会台上的体能教练还能带领大家做点儿象征性的热身。
组委会还颇动心思地发现三名选手的生日就在当天，为他们送上生日的祝福，我想这三人当时的心里应该有小激动吧。随着倒计时10、9、8……3、2、1！选手们如潮水一般涌出，比赛开始了！我在队伍的前半部分，在汹涌人群中摄影师还能抓拍到我一张精彩的照片，好棒！美丽心灵观后感
我是一个不记路的人，下文对地点、路线的描述如有错误，还望包容。
出发后是一段公路，很多选手速度较快，从我身边超过去，我心说这才哪跟哪啊，还是不要跟他们比了。不久后开始上山，风很大，前面选手登踏带起的尘土扑面而来，和脸上的汗水搅和在一起，很快形成厚厚的泥垢。今年TNF100把阳台山安排在前面，刚开始就来了个1000米的爬升。尽管我已经决定赛道上遇上坡就走，只有平路和下坡可以跑一跑，但这1000米爬升还是一下子就把我这样的业余选手武功尽废，股四头肌和胫骨前肌都出现了酸痛。阳台山山脊的小路弯延曲折，往远处看去，选手们呈一线缓缓移动前行。
相比较而言，北方的山更加粗犷豪放，巨大的山石没有一点植被覆盖，就这样呈现在眼前。去年到这里时，正是风雨交加。我的心路历程
到达龙泉寺（CP3）时，天色已渐晚，这时发生了一个玩笑式的悲剧。
水袋里的水喝光了，我准备灌一些，一个志愿者小伙子很热心，操着北京腔说“您歇着，我来。”他灌满水后又把水袋放在地上使劲按了按，验证确实不漏水。但当我背起水袋时，总感觉后背上在流水，又打开水袋包认真检查，发现水袋底端有一处疑似被小砂石划破的小口子，水一滴滴的往外淌。这可好，从此只有胸前挂着的两个小瓶子装水了。
在这里，我匆匆吃了一碗泡面，然后巧遇跑团的一名小伙伴，我们相伴继续前行。路上，天还没黑透，他却对我说想找个地方睡一觉，我说，你最好不要睡除非你不想完赛，就得这么熬到最后。
天渐渐黑下来，我一心想着必须在12点前从狂飚乐园（CP5）出发，否则将和50公里组1000多人的大部队搅和到一起，估计会拥堵。在CP5我看到传说中的名人——珊瑚，她当时在充当志愿者，一边随现场音乐摇摆着，一边问我“饮料要么？水要么？”很老练的样子。但因为只见过照片，并不确认是她，怕认错人遭到白眼，盯着看了好久，感觉她的腿真粗壮，不比我的细。出了补给站拐过弯到公路上，正好可以居高临下看一看50公里组出发的情况，现场好像还有情侣求婚，蛮有意思。
不久后，就有50公里组的人开始超过我，打头的几人速度确实飞快，脚底像装了弹簧。我对他们大声喊“你第一！你第二！……”喊到十个左右，我也记不清顺序了。然后又是女选手超过我，继续给她们排序“女子第一！女子第二！……”接下来人就多了，甚至看到几名胖胖的女选手超过，我的心情一下子变得低落，心想自己平时练得什么玩意啊。
夜间的风也不小，我只穿了短袖短裤，有点儿少，因为时刻都处在高强度运动中，也并不感觉特别冷。
到了三柱香，又来了一个玩笑。大批50公里选手纷纷抵达山脚，因为那段坡比较陡，如果这么多人同时开进，可能会有危险发生。山上蓝天救援队的人在疏导着，山下n多选手在等待着，有的开始闲聊打发时间。也有不太自觉的，从山路旁边爬上去，结果姿势也是略显丑陋，扑腾起大团尘土，引起大家哄笑。每放上去一批人，就要引起一阵骚乱。我心里想，人家救援队的可是为了选手们着想，难不成他们吃饱撑的在这里拦住大家不让上山？能拿名次的早已经过去了，剩下的都是纯业余选手，着什么急呐？我甚至还帮助救援队做些协助工作，高喊“安全第一”、“宁停十分不抢一秒”等口号。实际上，我在这个山脚至少等了30分钟。
大概在凌晨3点左右的样子，我随身携带的少量食品吃完了，突然感到很饿，甚至产生了低血糖的感觉，混身无力，走在黑漆漆的路上，心里发起慌来。想去向路上的选手要点吃的，总又不好意思开口。最终还是遇到在路边坐着的蓝天救援的几个人，饥饿战胜了面子，向他们要吃的。但是人家说我们没有补给，只能悻悻地走开。没走多远，一名救援队员追上我问是不是要吃的，递给我一根火腿肠，这应该是人家自带的食品吧，好感动。过不多久，还是很饿，再次乞讨。有了上次厚脸皮的经历，这次就相当好意思了，一个小伙子背过身去，说“背包里有吃的，随便拿，没事的。”我还是很腼腆地只拿了两块糖、一块牛肉干。都是救人于水深火热中的好人啊！到了下一个补给点时，我狂抓了一把脆脆鲨，咔哧咔哧地吃下肚去。
接着我又陆续遇到跑团三名小伙伴，其中一人是跑百公里的，一直在CP5等50公里的一人出发后，两人相约而行。他们速度还是很快，超得我毫无脾气。
进入香山公园时，天已经快要亮了。这里有一截令人崩溃的石阶路，直直向上接近400米，当时确实相当困，感觉自己一边走一边做梦，意识有点模糊，还莫名其妙地喃喃自语。但爬到顶峰时，我看到了北京的日出，这给了我极大的鼓舞，最艰难的赛道已经被抛在身后，胜利的曙光已经来临！北京的市民也开始在这里晨练，多么美好的早晨！
临近终点前最有难度的一段赛道当属好汉坡了，坡度估计应当有70度。这时候靠的就是坚持到底的意志了，因为看到了胜利的曙光，我格外来劲，手脚并用，毫不客气地超了不少人。
出了CP9，就是最后11公里了。这里有一段名为“小小五”的下坡，志愿者告诉我，只有两公里下山路了，之后全是公路，就简单了。可是我至少足足走了3公里下山路啊，这对于一个腿部力量已经基本耗尽的人来说，简直太困难了。我不想说话，只是不停的看表，公里数每增加哪怕是0。1，也能带给我精神上的动力。终于上了公路！我遇到一个老哥，他边跑边发出“吓、吓”的声音，也快力竭了，他要求跟我一块儿跑，说实话，我也未必能比他快，就这样，两个人慢腾腾地小步颠到狂飚乐园。当听到现场的音乐声时，我知道终点就在眼前了！还有多大劲都使出来吧！历经21小时52分，摆一个优美的姿势，撞线！壹季体能训练营的教练兼主持人还大声念出我的参赛号码和名字，太兴奋太激动！
我所参加的每一次赛事，赛后回忆的感受或许超过赛事本身，总是能让我感慨不已。这届TNF100体验太好，组织堪称完美。汇跑办了这么多赛事，很难听说有哪一个被吐槽不行的。他们善于从参赛选手的角度设身处地考虑问题；提供的补给丰富多样，我基本上每进一个补给站都要从头到尾撸一遍。
服务保障人员很贴心，不辞辛劳准备饮食，不嫌弃参赛选手满是尘土的双脚帮助拉伸。
如果说有一点点美中不足的话，可能有三处。第一是距离缩水。百公里实测93公里，上升5116米下降5105米，与公布里程有出入。第二是铺装路太多，约占50%，土石路约占40%，台阶约占10%。第三是赛道上乱丢饮料瓶、能量胶袋的现象随处可见，令人难过和遗憾，这事情主要责任还是参赛选手的，组办方也应当在赛前和赛中多做倡议和引导。
三点体会：
1。赛前一定要多练几次爬山下山。否则，突然间来这么一个超大强度的越野，久不练习的肌肉显然是承受不了的，赛后需要花更长的时间去恢复。
2。越野快的人，马拉松一定快，马拉松快的人，越野不一定快。两者有关联，但并不绝对化。马拉松靠的是耐力，越野靠的是有极强力量支撑的灵活和技巧。
3。体重大太吃亏。上山做功多，下山兜不住。减脂还是一项必须长期坚持的工作。
TNF100，明年再见！