最近天冷了，戴隐形眼镜也不是很方便呢。

　　虽然有很多人戴隐形眼镜，但小编想说，戴隐形眼镜真的对眼睛伤害很大啊。

　　其实戴眼镜是很不方便的，不管近没近视都要好好爱护自己的眼睛。毕竟眼睛但是心灵的窗户，小编整理了一些关于护眼的知识，（敲黑板）期望能帮到大家啊。

　　胡萝卜[由www.telnote.cn整理]

　　胡萝卜，它富含超多的胡萝卜素，

　　这些胡萝卜素在我们人体内能够转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的构成中发挥着重要作用。它参视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应潜力就会减退，严重可能导致夜盲症。

　　食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素需要与油接触结合才能被人体吸收，所以小可爱要记得胡萝卜必须要熟吃。

　　猕猴桃

　　猕猴桃猕猴桃能为人带给超多的维生素C，这样对眼睛也是极好的，它也被被誉为“维C之王”。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，还能预防白内障，喜欢这个水果的能够适量吃点呢，但是猕猴桃性凉吃多容易拉肚子，喜欢也罢，适量就好。

　　苹果

　　其实苹果多吃苹果也是对眼睛有益的，苹果有“明目果”之称，因为它内含对视力有关键作业的维生素A和微量元素硒，有利于呵护眼健康。并且听说多吃苹果还有减肥的功效，爱美的女孩子能够多吃一点哦。

　　如果不是很喜欢吃上面的食物，能够透过一些方式来缓解眼睛的压力。

　　比如用毛巾热敷眼部，加速眼部循环，如果眼部浮肿的话用冷毛巾敷一下。

　　或者在长时间近距离观物的时候能够向远处眺望一下。

　　保护眼睛的方式有很多，但最重要的还是要靠自己。

　　当然，为了眼部健康，最好的还是放下手机，多出去看看。其实看书小编觉得还是纸质书更好，毕竟手机对眼睛的辐射太大，而且读纸质书的话是不是更有感觉呢？要不要思考去图书馆借本书看看呢，也许会有一场意想不到的偶遇哦。风里雨里，图书馆等你。