献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素b12等。
含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。
含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。
含有维生素b12较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。
总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

一般来说，女性选择献血的日期要避开月经期。
月经前三天、经期、月经后三天内不要献血。
如果在献血后来月经了，也不要害怕，一般来说对身体没有多大伤害，月经能加重贫血症状（献血以后人都会呈现一定的轻度贫血）只是要注意休息好、睡眠充足、不要过份劳累，营养合理，多补充水份，不参加剧烈的运动，另外，还要保持心情愉快。相信您的生活一定会是健康快乐的。
感谢您的爱心。

1、采血手臂放松、伸直，手指紧压针眼处5至10分钟，切忌搓揉。

　2、保持针眼处干燥、清洁,4小时后去除"创可贴"。

　3、避免剧烈运动。

　4、多饮水，饮食适当搭配蛋白质、水果等，勿暴饮暴食、酗酒。

　5、万一针眼处皮下渗血，造成红肿，可用毛巾冷敷；红肿转青紫后可用毛巾热敷；一般在

　7至10天内会消散，不会留下痕迹。如渗血造成红肿面积较大，应请医生处理。


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　关于无偿献血者用血报销的有关规定

　根据《河南省实施〈中华人民共和国献血法〉办法》的规定：

　一、献血者自已及其家庭成员需要用血时有何规定：

无偿献血者享有优先用血的权利。

无偿献血者临床用血时，按下列规定免费用血：

　无偿献血者自献血后一个月起至五年内，免费享用献血量3倍的血量五年后至终生免费享用

　 献血量等量的血量。

　献血量累计满800毫升以上者，十年内免费享用所需血量 ；十年后至终生免费享用血量3倍的

　 血量；

　献血量累计满1000毫升以上者，终生免费享用所需血量。

无偿献血者的家庭成员（指献血者的配偶、双方父母、子女及其配偶）临床用血的，按献

　 血量等量免费用血。

　二、怎样办理免费用血手续：

献血者及其家庭成员需要临床用血时，先在就诊医院交费用血，后到市无偿献血办公室办

　 理免费用血报销手续。

办理时需带以下证件：

　1、无偿献血证；
　
　2、输血专用发票；

　3、医院诊断证明（注明疾病的名称和输血量）

　4、家庭成员关系证明（如身份证、结婚证、户口本或派出所出具的亲属合法证明等。）