尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好!今天我演讲的题目是《自我优化》。著名作家毕淑敏曾经在散文《我很重要》中慷慨激昂地宣称：“我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。”这句话如一记重石，沉沉地敲打在我的心头。明白自我存在的意义，珍惜每个自我存在的权利，重新认识自己!我相信每个人本质上都是追求高效追求优质的，之所以没有优化的根本原因，是因为：一没有优化的意识;二不知优化的方法。

　　没有优化的意识，是因为对自己认识不清，对自己的问题不能了然于胸。不知优化的方法，是因为对自己要求不严，对成功的素质不能了然于心。作为班主任，和同学们朝夕相处，使我对学生的问题有所洞察。现梳理如下：

　　一、我们存在的问题

　　1、迷茫：始终无法清楚地认识自己的现状，处于无目标、无计划的状态。人需要一个目标，只有目标明确，才会让我们拥有希望和执著，让我们知道自己的位置和方向，就像是长夜中远方的一盏明灯，指引我们坚定地走在人生路上。目标既要有恒定性又要有渐进性。既要有长期目标，又要有短期目标，例如我理想的大学是什么?这次考试我进步几名?

　　2、焦虑：处于花季的少男少女们整天被焦虑，浮躁纠缠，坐卧不安。没完没了的考试，接了连三的挫折与失败;对自己不满，迫切想改变现状，却无能为力;认真付出了却收效甚微，觉得生活欺骗了自己;看到父母脸上的担忧会内疚、有负罪感。可见焦虑是前进的大忌，保持平和的心态势在必行。“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”。蜕变需要痛苦的挣扎，蝴蝶在破茧而出的前一刻，将经历毕生最大的痛苦和孤寂，只有那些能忍受到最后，不放弃的蝴蝶，才能最终领略朝阳和甘露的美好，才能享受翩翩而飞的美妙。

　　3、自卑：认为自己基础差，脑袋笨，即使很刻苦，也无法有很大的突破。何况还有老师、父母的压力，有考试、成绩、名次的压力，自己觉得承受不起，非常缺少自信。其实，没有压力就没有动力。就像水，如果没有压力就不会形成美丽的喷泉。同学们适度的压力是可行的而且是必要的。所以不要去想身后会不会袭来寒风冷雨，也不要去想前面的道路是平坦还是泥泞，只要充满自信，脚步不停，一点点地努力，就会靠近我们的目标。

　　二、我们应具备的素质

　　1、能持之以恒

　　放眼古今中外，但凡成功之人，必能认准目标、执着追求、始终坚持，相反那些目标游移、耐不住寂寞、不能持之以恒的人是很难有大作为的。量的积累达到一定的程度才会发生质变的飞跃。而这个量变的积累过程是艰苦的缓慢的，因而一定要学会持之以恒、循序渐进，远离浅尝辄止!越是接近顶峰，就越是困难重重，只有努力坚持，只有对目标锲而不舍地追求，才能迎来荷花满塘。

　　2、要学会坚强

　　高中生活相比初中节奏紧张，单调乏味，劳累痛苦。尤其到了高三才能真正体会到什么叫夜以继日，什么叫收效甚微，什么是屡战屡败，什么是屡败屡战。面对挫折，选择放弃还是坚定不移地继续前行，取决于你对成功的向往与渴望，取决于你的执着与顽强。成功是蕴含在失败的苦闷和不懈奋斗的汗水中的。在失败面前要学会坚强，要有斗志和勇气，才可以享受到真正的奋斗的乐趣。我们要与自己的胆怯与懦弱、虚荣与懒惰战斗。我们每个人都有潜在的力量，只不过被时间埋没，被意志影响，被习惯消磨了。共2页，当前第1页1 2

　　3、懂得勤奋刻苦

　　很多学生苦恼自己没有一套行之有效的学习方法，总梦想有捷径可寻。其实不知最慢的学习方法，就是最快的学习方法;最笨的学习方法，就是最聪明的学习方法;最踏实的学习方法，就是最有效率的学习方法。每天按照计划去做，始终严格要求自己，把规范当作一种习惯。 重视细节，最忌眼高手低，一看就会，一做就错。俗话说：熟能生巧。想取得成功，方法只有一个，就是一次一次反复地去做，一直做到娴熟自如，没有人比得上你，你就是领军人物。

　　4、要讲方法、摸规律

　　世界银行副行长、首席经济学家林毅夫先生曾经这样说：“有方法事半功倍，没有方法事倍功半。因此作为一个现代人学习方法是必不可少的。”用最短的时间做最多的事，并把它做好。不要被同一块石头绊倒两次。学习本身也是一门学问，有方法可找，有规律可循。经过摸爬滚打，探索思考，就能探求正确的方法。掌握了方法，摸清了规律，就会提高效率，就能驾驭知识，就一定会大有收获。这是学习的最高境界。

　　5、宁静才能致远

　　高中是宁静而寂寞的，因为少了悠闲、逍遥和惬意，而这恰恰是我们需要的。岂不闻：宁静致远，淡泊明志，专心致志，心无旁骛吗?环境的安静是我们读书所需，心灵的安静更是读书所需。在别人眼里你也许是寂寞的，但你身处其中，自有别人看不到的风景：基础的日渐扎实，知识的日趋丰富，能力的飞速提高，思维的缜密成熟。纷乱的智慧之光得以聚焦，模糊的意识观念日益清晰，混乱的知识结构走向有序。我们思考着，摸索着，拨开了迷雾，渐渐的，眼前展开了一个开阔的天地，我们豁然开朗。胸中绘无限景致，心头挂欢声笑语。还有什么比这更令人激动、快乐和幸福的?

　　6、会适度休息

　　起早不贪黑，每天中午睡一个午觉，虽然很奢侈，但很有必要。美国陆军训练所有一句话，“记住你不是超人。”我们同样也要记住这一点，我们不是超人。我们应该及时调整状态，及时休息，并且还要学会随时随地休息。以便自己在真正需要工作和学习的时候，全心投入。

　　同学们，学会自我优化吧!其实学习就是一种精神，一种状态，一种幸福，一种财富，你们要以咬定青山之志，以饱满的精神、激昂的斗志，以强烈的亮剑的精神、带着拚杀的渴望，以时不我待、只争朝夕的锐气，在新的起点上，奋勇向前，一定会将一路荆棘踏出一路芬芳。我的演讲结束，谢谢大家!

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