临床心理学家、Straight Talking一书的作者Linda Blair称，“当我们首次遇见一个人时，在7秒钟之内我们便已对他/她作出了评价。这不是一个有意识的过程，因此我们甚至感觉不到我们曾这么做过。”The Body Language Bible的作者Judi James赞同这一观点，“在初遇一个人的数秒内对其作出判断，这是我们生存的本能反应。虽然以这种方式对他人作评价可能会有失公允且带有偏见，但是这不是我们能控制的。我们的第一个反应是，这人会不会对自己产生威胁，但是，对方的魅力以及人格特质也是我们的评估标准。这些也被称为归因效应(attribution effect)。由于我们的时间总是比较有限，因此我们总以第一印象为标准，这意味着如果我们在第一次作出了错误的判断，那么错误已经种下了。”
James同时告诫，“虽然我们自己总是以第一印象判断人，但是我们自己却总是向别人发出错误的信号，也就是说我们在商会或者社交场合中，显得阴沉、焦虑、害羞或敌对，但我们自己往往未意识到这一点。很多人都属慢热型，但是我们应该做些努力，让他人在第一次见面的头几秒中就能看到真实的我们。”
人生总有太多的遗憾和悔恨，其中一桩就是看错人或者错过合适的人。心理学家称，事实上人们与他人的关系往往在初遇的7秒内便定下了。
因此，如果你不想错过真正的人生伴侣、知己，不希望别人对你产生误解，就好好看看如下几个展现自我的小技巧：
1. James称，在与其他人初次会面前，花点时间，查看下自己的仪表，缓缓地作几个呼吸，消除紧张以及会让你变得害羞、焦虑的情绪。
2. 站直，这会让你看起来很自信，放松紧张的肌肉。
3. 形象顾问Karen Gillam称，在与人会面时，最好将手机关掉或者调成静音。
4. 微笑!当你绽放笑容时，对方往往也会回以笑容，Gillam称，这会让两人更易熟络。不过可别皮笑肉不笑，自然的笑容消逝得比较慢，突然大笑，又骤然停止，会让人给你贴上伪君子的标签。
5. 用左手提包，这样你才能空出右手与人握手。有研究证明，一次强劲有力的握手比衣着和仪表更易给对方留下好印象。
6. 研究表明，展现你对他人的兴趣，这会让你更富魅力。
7. 不要将手抱在胸前或翘二郎腿。
8. Gillam称，除了肢体语言，仪表也很重要。穿着要合宜，鞋子要擦亮，不要洒香水