夏天近了,MM必备的夏日自助信息

日晒出汗后要彻底洗净身上盐分，再用蘸有凉水的棉花，在肩部、面部或背部等发烫的部位，轻拍冷敷约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒后的肌肤。（据说出汗后用冷水洗脸容易长痘痘哦）

避免在上午11时到下午3时作日光浴，因为这段时间的紫外光最强，杀伤力也最大。（帅GG靓MM们记得遮阳哦~~~）

矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。（悄悄告诉你---雀巢原叶绿茶挺8错滴~）

值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。（多汁~多吃~多漂亮~~~）

夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。（冷热酸甜，想吃就吃！）

少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。（游泳是最能健身又能瘦身的运动，MM们要特别关注哦）