简介 目前一颗5元的马铃薯.非常营养.你不油炸它.其实热量不高.一般大小约80~100卡. 大量膳食纤维 降糖降脂 维生素等....减肥者也可以吃! 我的这道约300卡! 图片中约150卡! 我的脸书 https://www.facebook.com/profile.php?id=100001521246965 材料奶油1小汤匙 牛奶20g 猪肉末50g 小黄瓜1条 马铃薯1颗 糖适量 盐适量 黑胡椒粉适量做法1

　　 1.马铃薯去皮.切成小块蒸熟.(电锅外围1杯水)2.用奶油鲜炒熟.小黄瓜切丁和肉末 牛奶...调味.

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　　 蒸好的薯泥压碎成泥..加入炒香的配料 胡椒粉!

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　　 完成囉!可用保鲜膜塑型成球状摆盘喔^^