软饭 适量,鱼肉 适量,苹果 1/4,洋葱 1/4,红萝卜 适量,绿花椰菜 适量,玉米粒 适量,蔬菜高汤 适量

　　1、先将饭蒸熟(按照宝贝的适口度来调整硬度)鱼肉可事先煎好、备好(适合干煎的鱼都可以)

　　 2、将蔬菜高汤加热(高丽菜底)、过程中可放入数颗玉米粒、红萝卜和烫过的花椰菜让它煮软

　　 3、先将苹果、洋葱切丁,热锅后炒香炒软

　　 4、加入饭、鱼肉，熟软的红萝卜、花椰菜、玉米粒(需切丁和切碎)再拌炒如偏干~可加入高汤也能顺便调味会较香甜