简介 炊饭是懒人最爱的一种料理方式 将所有的材料和生米与调味料放进锅子 20-30mins就有一锅热腾腾的美味 单吃或著拿来捏饭团 甚至做成茶泡饭都可以 今天用了当令筊白笋当主角 红萝卜和芋头当配角 加入味霖与白酱油 用陶锅小火炊出一锅香喷喷的高纤炊饭 配上一杯冷泡乌龙茶 夏天好像很适合这一味 材料

　　海苔 适量,筊白笋 1条,芋头 50g,红萝卜 30g,米 1杯,味霖 1/2t,白酱油 2T

高纤炊饭饭团 冷泡乌龙茶的做法

　　1、筊白笋 / 芋头 / 红萝卜切成细丁备用

　　 2、将白米洗净后，与蔬菜丁/味霖/白酱油以及适量的水加入陶锅中约浸泡15mins

　　 3、陶锅至于炉火上，大火水滚后转小火，再依照饭量以小火闷煮20-30mins

　　 4、炊饭稍凉后，捏成饭团状，裹上海苔即可