简介 菊花内含菊甙、胺基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素。传统医学认为，菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。秋季常饮菊花茶，具有去燥明目的功效。 材料 做法1

　　用牙签捅去莲心

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　　雪耳去蒂洗净后撕成小片

3

　　放入莲子

4

　　放入银耳

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　　加盖开大火烧沸

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　　下红枣

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　　加冰糖

8

　　再下枸杞

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　　放入菊花

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　　起锅装碗里即成

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　　菊花冰糖莲子雪耳羹[秋季时令健康食谱]