简介 欢迎到我的部落格逛逛 http://wanting0914.pixnet.net/blog/ 利用吐司, 水果, 和果酱就能简单快速地完成健康满分的早餐喔！ 吐司选择较健康的全麦, 燕麦, 或是荞麦等非精致淀粉所制。 水果选择有机新鲜的当季水果。 果酱选择低糖坚果果酱，补充优质脂肪酸。 材料坚果芝麻全麦吐司1片 香蕉1/2根 草莓1颗 蓝莓3颗 杏仁酱1匙做法1

　　 吐司抹上杏仁酱，摆上香蕉, 蓝莓, 与草莓（切半）。再将作为耳朵的香蕉涂上杏仁酱。