简介 工薪阶层都很辛苦，很多时候都是披星戴月地回家。累得半死。没有太多精力兴师动众地煎炒烹炸。这时，不妨吃这个。荤、素、主食都有。30秒 15秒 45秒 60秒=2分30秒 我的记录，你的呢？ 材料

　　馒头1个，熟蹄膀肉100克，黄瓜1根

馒头夹蹄膀的做法

　　1.黄瓜去皮切段，30秒。（不去皮也可以）

　　2.馒头入微波，15秒。（千万不可太久，不然会硬得象石头）

　　3.熟蹄膀肉入微波，45秒。

　　4.馒头切片，夹入蹄膀肉，60秒。吃。我还放了一点老干妈酱，因为俺是无辣不欢滴。不吃辣的人可以用个碟子放点甜面酱，用来蘸黄瓜吃。