简介 这道不只是健身在吃， 想瘦身减脂的也一定要吃 使用天然辛香料， 水煮鸡胸肉打底做变化 要有好的体态，吃这个就对了 搭配运动更佳 材料鸡胸肉一份 吻仔鱼二把 葱白些许 青葱一大把 辣椒12根 蒜末半碗 盐少许 香菇一把 就这样没了做法1

　　一样是准备鸡胸肉蒜末还有葱花

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　　吻你鱼准备好香菇切小小块

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　　开小火，葱白蒜末辣椒炸香，放香菇和吻仔鱼用小火持续翻炒这时鸡胸肉在锅中热水煮滚

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　　鸡胸肉在里面煮后捞起

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　　淋上天然的辛香料即完成可以配白饭也相当下饭底层是鸡胸肉上层是葱蒜辣椒爆香的调味还有吻仔鱼和香菇十分丰富！此道菁华就是吃原味食物佐天然辛香料及食材才是最健康美味的