简介 好久没帮好工滋补一下，男生好多人都不爱吃水果蔬菜，不过炖进汤里好像接受度就很高了，今天莲子李宝宝都捧场吃苦瓜喔，多顿了一谢还可以用乐扣保鲜盒外带给公婆吃呢^^ 材料带骨鸡腿肉一只 醃凤梨1/4罐 新鲜凤梨1/4颗 新鲜苦瓜一颗 乐扣乐扣圆形保鲜盒一个做法1

　　 材料洗净备好

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　　 苦瓜去子去膜川烫

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　　 鸡腿肉川烫去杂质

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　　 陶锅里，放入鸡腿肉，新鲜凤梨，醃凤梨，新鲜苦瓜，加入跟食材一样高的水，大火滚过后，稍微在捞除一些杂质，再加水到8分满转小火滚10分钟（因为陶锅非常保温，所以不用煮太久就可以非常软烂了）

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　　 可以一次煮很多，还能装在乐扣保鲜盒里密封隔餐食用喔