去骨牛小排烤肉片 1,沙拉叶 1/4包,酪梨 1/4颗,小麦米 两杯,胡椒 少许,海盐 少许,迷迭香 少许,综合香料 少许

　　1、将牛排前一天放入冰箱退冰后，加入佐料腌制一天

　　2、小麦米以电锅煮熟

　　3、中火预热锅子1分钟，加入少许橄榄油，将牛排煎至全熟

　　4、再将牛排放置煮好的小麦米，并加入沙拉叶即可