简介 夏天做便当也会做得满头大汗吗？ 配菜改用清爽的沙拉， 不仅吃便当的人不用怕热， 做便当的人也不热喔！ 材料美生菜三叶 麻糬一颗 红萝卜一些 水果一些 优格一小杯 豆皮寿司四个 鸡蛋2颗 炸鸡四块 味增一些 盐巴一些 白胡椒一些 凯撒沙拉酱适量做法1

　　煮好的白饭混合鲔鱼罐头、玉米粒、盐、胡椒（或是任何自己喜欢的调味）塞进市售现成的豆皮里。煎鸡蛋卷里面加入了红萝卜跟味增。

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　　在忙其他事之前，可以先把烤箱预热，放进市售冷冻炸鸡块，烤8～10分钟，中间可以翻面再烤。

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　　美生菜切成丁，混合凯撒沙拉酱和一点起司粉，最后把掰成小块的起司饼干放上去。买现成的巧克力爱心麻糬作为便当的亮点。

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　　葡萄在前一晚去皮去籽，冰在冷冻库中，水蜜桃切丁，淋上优格和新鲜百香果就完成最简单的水果沙拉！