简介 学生上班族时间匆匆来不及准备早餐？ 别担心五分钟料理让你吃得美味又顾及营养！ 燕麦的营养想必大家都知道，加上小麦胚芽，打上一颗蛋，富有良好的碳水化合物、蛋白质及纤维质的燕麦饼，搭配一杯豆浆或苹果，就是营养满分的早餐了～ ※低卡料理免煎无油腻，热量控制减重人士的最佳首选！ 材料大燕麦片42g 小麦胚芽8g 葱花适量 蛋1颗 胡椒.黑胡椒.盐巴依个人口味调整做法1

　　 拿一个大小适中的瓷碗，把所有材料加入，搅拌均匀（蛋的大小不一，太干就适情况加入开水，调整湿度）

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　　 放进微波炉，中大火2分钟（每台功率不同请自行调整）

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　　 倒扣取出完成！是不是超简单傻瓜也会呢～香气四溢呀～