简介 再忙也要吃早餐喔! 以中医的理论，最好9点之前吃完 以西医的理论，不吃早餐容易胆结石 以朵瑞丝的理论，自己做的早餐最幸福了~~ 起床到上班前的时间分秒必争，做早餐就是要快! 20分钟让你吃到热腾腾的早餐~ 这道姜烧鸡馒头蛋，有馒头的饱足感、金黄煎蛋香、姜烧鸡肉口味醇厚带姜去寒，是很棒的一人早餐喔! 材料鸡里肌肉1条 蛋1颗 现成馒头1粒 寿喜烧酱1大匙 姜三片做法1

　　 主食材 里肌肉切成小条(约0.8CM)，比较好夹进馒头里。蛋均匀打散调味料姜片切丝(约0.2CM)

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　　 放一小匙的油，先煎蛋，蛋皮对折，煎到两面金黄。呈起

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　　 用锅中余油先下姜丝炒香，然后加入鸡肉条，煎到略带色泽

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　　 下调味料 寿喜烧酱一匙，再加一匙水，让鸡肉均匀沾到酱汁，煮到收汁入味

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　　 馒头剖半，大约是底部往上2cm处，用小刀平整切开。把蛋跟鸡肉夹进去就完成囉!