大米100g，瑶柱10粒，燕麦30g

　　1.大米洗净，放入闷烧锅内胆，加入1小勺盐和2ml油拌匀，腌10分钟，放进洗净的瑶柱和免洗燕麦；注入4碗清水

　　2.大火煮开后把内胆放回闷烧锅里一夜

　　3.第二天早上取出内胆，大火煮5分钟左右，同时搅拌，粘稠后即可关火，放盐调味