用料黑芝麻30克，黑米200克。

　　1、将黑芝麻放水中泡洗，去杂质和泥沙。

　　2、将黑米淘洗干净。

　　3、将黑芝麻、黑米一同放入锅中，加水煮粥即可。

　　功效

　　补肾健脑，益肝明目，滋阴养血。