简介 这道又是看詹姆士在食在有健康的示范，这道菜是针对有冬季痒困扰的人设计的喔!预防冬季痒的好食物有哪些 1.维生素B6：鸡肉、香蕉 2.维生素A：动物肝脏、胡萝卜、花生 3.维生素E：坚果、全谷类、豆类 4.维生素C：花椰菜、奇异果、番茄 5.植物性胶质食物：木耳、山药、菇类 引用食在有健康~ 材料去骨鸡腿肉一只 杏鲍菇(大)一个 黑木耳大一片 水适量 酱油一大匙 香油少许 姜末少许 葱白末少许 香菜切末二株 辣椒配色用少许 葱绿末少许做法1

　　备料:黑木耳切片，杏鲍菇切斜片

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　　鸡皮朝下干煎出鸡油后取出切块备用

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　　杏鲍菇和黑木耳入锅用刚刚的鸡油炒开并加入辛香料1一起炒

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　　接着加入切块的鸡肉拌炒均匀

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　　淋上酱油及少许水拌抄后盖锅盖闷一分钟

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　　此时鸡肉的甜味会煨入菇内，菇的甜味也会煨进肉里

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　　接着拌入辛香料2和点一二滴香油即可起锅

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　　完成!