简介 亚麻籽油富含丰富的欧米伽-3，对身体有许多的益处；坚果是优质的蛋白质，配上脆脆的大陆妹，就是一道简单又快速的烫青菜囉！ 材料中型大陆妹3棵 亚麻籽油2大匙 坚果酱1.5大匙 盐适量 味精适量做法1

　　大陆妹洗净切段盘子里先放入适量的盐和味精亚麻籽油及坚果酱如照片

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　　水滚后放入大陆妹，一分钟即可捞起

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　　将亚麻籽油、坚果酱、盐和味精全部放入盘中拌匀

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　　将青菜和酱料拌匀就可以吃囉！