简介 因为治疗需要低碘饮食2周，所以想分享给需要的人参考!我很爱看食谱但却不动手做，反事都有第一次，加油! 材料洋葱4分之1颗 白饭1碗 蛋白1颗 地瓜叶适量 猪里肌肉片5片 杏鲍菇1根做法1

　　 全联买的如意精盐(无碘盐)，黑胡椒粒跟义式香料都是无盐的，因为不能用酱油所以可以多找无盐的香料粉来变化。

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　　 用洋葱爆香后放入地瓜叶炒熟后，将白饭跟蛋白入锅一起翻炒，起锅前加无碘盐及黑胡椒粒。(但是我不小心加入蛋黄了>

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　　 猪里肌用盐跟义式香料及橄榄油抓一抓，放入小铁板烧里煎(插电的那种)，两面变成金黄全熟就起锅。

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　　 杏鲍菇一根，切片，直接放入铁板烧锅干煎，适时翻面，起锅前洒黑胡椒粒即完成。(铁板烧无法调火力只有一个开关，方便携带所以用它来煮)