简介 MB第二阶段适用 MB阶段每餐都要吃蛋白质 蔬菜和水果 我自己常用这种简单又很有味道的方法来做 想MB的朋友们一起试试吧!! 材料鸡胸肉(去皮去骨)130G (醃料)红酒醋适量 (醃料)海盐适量 (醃料)黑胡椒适量 大蒜~切末3办 四季豆135G做法1

　　 鸡胸肉切小块加入醃料放入冰箱至少一个晚上

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　　 四季豆 切小段

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　　 平底锅放少许水加入蒜末鸡胸肉摊平排好 ( 再开中小火煮 )

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　　 煮到鸡胸肉半熟时加入四季豆少许海盐及黑胡椒