简介 简单无油烟料理! 只需要微波炉!! 听到当的一声~~就完成啰!!! ^______^ 材料

　　洋葱1/3，板豆腐1/3，牛番茄1个，菇菇少许，鳕鱼1片，昆布酱油少许，葱1/2，盐少许，糖少许

无油烟料理 纸包鳕鱼的做法

　　1、鳕鱼洗干净，擦干。

　　2、在料理纸上先铺上洋葱、蕃茄、豆腐，之后叠上鳕鱼，在鳕鱼旁边再放上菇菇。

　　3、葱花洒些盐和糖，抓一下...之后将葱花铺在鳕鱼最上层。

　　4、将料理纸卷卷封好，就可以交接给微波炉啰！

　　5、中大强度，微波三到六分钟。

　　6、上桌前，撒上香香的黑胡椒粒，开动啰~~~