简介 低脂高蛋白、高纤维适合减重人士 材料鸡胸肉1块 板豆腐1块 金针菇1包 甜玉米1根做法1

　　 鸡胸肉请摊贩去骨去皮绞碎

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　　 板豆腐挤掉汤汁捏碎

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　　 金针菇洗净切碎

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　　 所有材料拌在ㄧ起加入玉米粒跟ㄧ颗鸡蛋

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　　 预热180度烤箱，整型。

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　　 放中下层烤35分钟，升高至200度移至上层再烤10分钟完成。

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　　上桌。