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牛油果羊奶昔的做法

发布时间:2019-03-10 20:48:39

  牛油果羊奶昔的做法

简介 牛油果的食谱,之前清分君已经介绍过一些了,羊奶和牛奶的营养成分大比拼我们也给大家分析过了:《牛奶、山羊奶、绵羊奶营养成分大PK》、《羊奶比牛奶更好消化?营养师告诉你真相》。(关注清醒食分微信公众号ID:conciouseat 即可查看~)而今天,我们就一起来来看看“牛油果×羊奶”做成的奶昔表现如何吧!”这款高能高营养的奶昔,还特别适合给生长迟缓的婴幼儿、癌症患者、咀嚼有困难、胃口差的人补充能量哦~ 材料

  牛油果 1个

  百香果 1个

  香蕉 1根

  自制羊奶酸奶 1杯

牛油果羊奶昔的做法

  1.切牛油果;百香果对半切开,香蕉切块~

  2.羊奶酸奶为清分君自制,无添加糖:羊奶酸奶的做法纯属“傻瓜做法”,只要你有酸奶机,在羊奶中加入做酸奶的菌(某宝有卖),然后放入酸奶机中发酵12小时。所以呢,在这里清分君就不多说啦!如果你有酸奶机愿意自己发酵呢,可以用自制的酸奶;如果你的厨房里不存在酸奶机呢,也可以用超市买的酸奶,但要注意添加糖问题哦!为了降低热量,尽量选择没有添加糖的酸奶是清分君比较推荐的,更何况这款奶昔里已经有香蕉了,即用没有添加糖的酸奶也不会导致奶昔是酸的。

  3.把所有食材放入料理机里一起搅拌好就完成啦!

小诀窍

  看下奶昔的营养标签,吓死人有没有!但为什么清分君要推荐呢?首先,对于体重过轻想要健康增重的朋友们这是一个不错的选择。虽然能量高,但并没有添加糖!所有的糖分都是从食材本身来的,添加糖对于患上糖尿病等代谢类疾病的风险还是有很大“贡献”的。其次,羊奶中的钙含量要比牛奶中的高,详情关注清醒食分微信号(ID:Conciouseat)查看《牛奶、山羊奶、绵羊奶营养成分大PK》。

  总体来说呢,如果你要减肥,请不要把这款奶昔当做零食,否则会帮你健!康!长!胖!但如果是当做一餐饭来吃呢,还是会有助你瘦身成功的!

  牛油果羊奶昔的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

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